AYSUN GÜLER/ YENİ İZMİR
Soğuk kış günlerinde vücut, daha fazla ısınma ihtiyacı duyar ve bu durumda tatlıya yönelir. Uzman Diyetisyen Didem Yıldız Küçük, küçük tatlı kaçamakları için harika bir çözüm sunuyor. Kahvaltıda ekmek üzerine veya ara öğünlerde bisküviyle birlikte tüketilebilen bu çikolata, sadece kilo aldırmak yerine göbek yağlarını eritmeye yardımcı oluyor. İşte sadece 5 malzemeli, göbek eriten çikolata tarifi…
TATLI İHTİYAÇLARINI ALTERNATİF
Düzenli olarak egzersiz beslenmenize dikkat etmenize rağmen yaptığınız en ufak bir kaçamakta iştahınızı kontrol edemiyorsanız bu tarifi tam da size göre olacak. Bu krizlerinizin önüne geçmek için öncelikle kan sonuçlarınıza bakarak bir yol izlenmesi gerekiyor. Kişiye uygun tedavi ve beslenme programı uygulandıktan sonra kilo verme sürecinizi hızlandırabilirsiniz.
Kan sonuçlarında herhangi bir eksik olmamasına rağmen günlük beslenme rutininizde yapacağınız ufak değişiklikler ile birlikte kilo verme sürecinde de olumlu sonuçlar alabilirsiniz. Bu sürece hem keyifli hem de tatlı bir hale getirmek için mükemmel bir tarif önerisi ile geldik. Uzman diyetisyen Yıldız Küçük, sihirli yiyeceklerle hazırlanan mükemmel bir çikolata tarifini sizlerle paylaştı.
GÖBEK ERİTEN ÇİKOLATA TARİFİ
Malzemeler
250 gram kavrulmuş fındık (vitamin değeri kaybını önlemek için kavrulmamış fındık kullanılabilir)
2 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı
3 yemek kaşığı bal
1 tatlı kaşığı keçiboynuzu tozu
2 yemek kaşığı kakao (Ham kakao tozu kullanıyorsanız 3 yemek kaşığına kadar kullanabilirsiniz)
YAPILIŞI :
- Elinde kavrulmuş fındığı bulunan kişilerin fırını 180 derece ısıttıktan sonra 10 dakika kadar karıştırarak fındığı içerisinde bekletmesi yağın daha kısa sürede çıkmasını sağlayacaktır.
- Elinde kavrulmamış fındık olan kişiler ise 180 derecelik fırında en az 15-20 dakika kadar fındıklarını kavurmalıdır.
- Ardından fındıkları en az 4-5 dakika yağı çıkana kadar rondodan çekmeniz gerekiyor.
- Krema haline gelen fındığın içerisine bütün malzemeleri ekledikten sonra buzdolabında ağzı kapalı bir kapalı bir şekilde bir haftadan uzun süre saklayabilirsiniz.
- Çikolatayı bir öğünde 2 tatlı kaşığı kadar tüketmeniz yeterli olacaktır.
- Kronik hastalığı bulunan kişilerin uzmana danışmadan tüketmemesi gerekiyor.
Yorumlar kapalı.