Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) 12 Mayıs 2023 yayınladığı kılavuzda kilo kontrolü ve hastalık riskleri nedeniyle şekersiz tatlandırıcıların kullanılmamasını tavsiye ediyor! Son dönemde ülkemizde ve dünyada artan aşırı kilo ve obezite oranları, milyarlarca insanın sağlığını tehlikeye atıyor. Yüksek düzeyde şeker alımı,...
Devamını OkuÇevrenizde, arkadaş grubunuzda “Benim metabolizmam çok yavaş, kilo veremiyorum!’’ diyen kişiler duymuşsunuzdur veya bunu bizzat kendiniz deneyimlemiş olabilirsiniz. Kilo verme döneminde oldukça önemli olan metabolizma yavaşlığı ve kilo vermeye yardımcı metabolizma hızlandırma yolları neler birlikte bakalım mı? Metabolizma, vücudunuzu canlı...
Devamını OkuOfis ortamında çalışan birçok kişi, masa maşında hareketsiz çalışma ve uzun süre bilgisayar ekranına bakmasından dolayı çeşitli sağlık problemleriyle karşı karşıya kalabiliyor. Bu duruma ek olarak hızlıca yemek yeme ve sağlıksız atıştırmalar da bireyin sağlığını bozan nedenlerin maalesef başında geliyor....
Devamını OkuGenellikle fazla kilolu veya obez bireylerde görülen karaciğer yağlanması, karaciğerde yağ birikmesi ile karakterizedir. Karaciğer yağları normalde olması gerektiği gibi işleyip parçalamadığında çok fazla yağ biriktirir. Karaciğer yağlanması sebeplerini başında aşırı kalorili ve sağlıksız yemek vardır. Alkol kullanımı, hızlı kilo kaybı...
Devamını Oku"Yaşlanmadan yaş almak" sizin için ne ifade ediyor? Güneş kremi? Pahalı cilt bakımı? Botokslar? Belki Dolgu? Çoğu insan, günde en az üç kez yaşlanma belirtilerini ortadan kaldırma fırsatımız olduğunun farkında değil. Bu yediğimiz ‘’3 öğün’’ anlamına geliyor! İLK SORUMUZ: NEDEN...
Devamını Oku140.728 kişi üzerinde yapılan yeni bir çalışmada, kızarmış yiyeceklerin sık tüketilmesi ile daha yüksek kaygı ve depresyon vakaları arasında bir ilişki bulmuştur. 11 yıl boyunca takip edilen bir çalışmada, patates kızartmasını düzenli tüketiminin kaygı bozukluğu riskini %12, depresyon riskini ise...
Devamını OkuSon yıllarda ekmek, diyet kültürümüzün kötü adamı olarak ilan edildi. Ekmeğin kötü olarak algılanma sebebini aslında son 10 yılda karbonhidratların tamamen ortadan kaldırıldığı diyetler, televizyon programlarında karbonhidrat ve ekmek için yapılan açıklamalar, sosyal medyada ‘ekmeği kestim 30 kilo verdim’ cümleleri...
Devamını OkuBir çoğumuz kilo vermek istediğinde yağı diyetimizden çıkarmamız gerektiğine inanırız. Sonuçta, yağ kilo alımına neden oluyor, değil mi? Eğer buna inanıyorsanız, o zaman size vücudunuzun hayatta kalması ve yağ yakması için yağa ihtiyacı olduğunu söyleyeyim. Ve eğer yağ kaybetmek istiyorsanız, o zaman daha...
Devamını OkuFast food, tuzun yanı sıra yüksek miktarda yağ ve şeker içerdiği için enerji açısından zengin, protein, lif, vitaminler ve mineraller gibi diğer önemli besin maddelerinden fakir olan yiyecekler için kullanılan genel bir terimdir. Bununla birlikte, fast food, tadı, düşük fiyatı...
Devamını OkuHoş geldin 11 Ayın Sultanı… Ramazan ayının gelmesiyle diyete başlamak isteyenlerin aklında ‘’Bu dönemde kilo alır mıyım veya diyet yapabilir miyim?’’ soruları geliyor. Bu soruların cevabı ne evet ne de hayır. Çünkü diyet kelimesi beslenmenin düzenlenmesi anlamına gelir. Herkesin diyet...
Haberi Oku
