Merhabalar! Günümüz ilişkilerinde sıklıkla rastladığımız, flört ederken beklenmedik bir şekilde
ortadan kaybolma durumuna “ghosting” denir. Genellikle 19-30 yaş arası insanların %25’i buna maruz
kalıyor. İlerleyen teknolojiyle birlikte dijital ortamlarda başlayan ilişkilerde daha sık rastlanmaktadır.
Ghosting ile sonlanan ilişkilerin çoğu kısa süreli ve bağlılığın az olduğu ilişkilerdir. Bu duruma maruz
kalan kişilerin özsaygısı kötü etkilenebilir. Ghost edilen kişi bu deneyimin ardından oldukça yoğun bir
hayal kırıklığı yaşar ve korku, kaygı gibi duyguları tetiklenir. Kendini değersiz ve yetersiz hissedebilir.
2011 yılında Ulusal Bilimler Akademisi (PNAS) tarafından yapılan bir araştırmaya göre, sosyal
reddedilme beyindeki fiziksel acı ile aynı kimyasal reaksiyonları tetiklediği görüldü. Ghosting’e maruz
kalan kişide belli başlı sorular baş gösterir. “Herşey güzel ilerlerken şimdi ne bu? Ne oldu da ortadan
kayboldu? Birşey mi yaptım ya da söylememem gereken birşey mi söyledim? Ortada bir problem mi
var benim kaçırdığım?’ gibi. Ghosting’in en önde gelen belirtisi zihindeki bu sonu gelmeyen sorulardır.
Sorular depresif ruh halinizi umutsuzluk ya da karamsarlığınızın da belirsizliğin de aslında temelinde
bu anlamlandıramama sürüncemesi yatar.
Peki ghosting sebepleri ne olabilir?
-Özgüven düşüklüğü.
-EQ düşüklüğü ( Duygusal Zeka düşüklüğü).
-Güvensiz bağlanma modu.
-Sorumluluk alma kaygısı.
-Uzun vadede ilişkide bir gelecek görememek.
-Gerektiği kadar romantik hisler beslememek.
Ne yapılabilir?
Bu tür durumlarda duygusal olarak etkilenmek çok normaldir. Partnerinizin aksine; siz duygularınızla
yüzleşmelisiniz ve kaçmamalısınız. Ayrıca durumu kişisel algılamaktan kaçının. Kendinize odaklanın.
Araştırmalar, bir anlam ve amaca odaklanmanın iyi hissetmeyle ilintili olan hormonumuz oksitosin
seviyesini yükselttiğini ve bunun da ruh halini iyileştirip bağlantılı hisleri arttırdığını gösteriyor. Bu
zamanı kendinize odaklanmak ve psikolojik sağlamlığınızı güçlendirmek için bir fırsat olarak
değerlendirebilirsiniz. Bunlar; egzersiz yapmak, sorun yerine çözüme odaklanmak, sosyalleşmek,
kişisel amaçlar belirlemek, yeni bakış açıları üretmek veya profesyonel destek almak olabilir.
