Adet söktüren gıdalar nelerdir?

Kadınlar, özellikle stres, dengesiz beslenme, mevsimsel değişim, düşük veya yüksek kilo, polikistik over sendromu, kimi kronik hastalıklar ve benzeri nedenlerden dolayı adet dönemleri ile ilgili olarak sıkıntı yaşayabilirler. Öte yandan adet söktürücü besinler kullanılması, bu dönemin atlatılmasında yardımcı olabilir. Peki adet söktürücü besinler nelerdir?

Zerdeçal

Daha çok kansere karşı sağladığı faydayla dile getirilen zerdeçal, östrojen hormonunun salgılanmasındaki düzensizliklerin önüne geçmekte de faydalıdır. Öte yandan adet ağrılarını hafifletebilecek bir ağrı kesicidir.

Zerdeçalın maksimum düzeyde faydalı olması için adet döneminden yaklaşık bir hafta önce kullanılmaya başlanması gerekir. Zerdeçal çay veya toz olarak satılmaktadır.

Dereotu

Rahim kaslarını rahatlatan dereotunun adet sürecinde faydasını göstermesi için, adet döneminden birkaç gün önce kullanılmaya başlanması gerekir.

Maydanoz

Vücuttaki kan dolaşımına etkisi ile de bilinen maydanoz, kan akışını hızlandırarak adet kanamasının zamanında gerçekleşmesine faydalı olur. Adet gününden birkaç gün önce maydanozun kaynatılması, süzülmüş suyun 30 dakika kadar soğumaya bırakıldıktan sonra içilmesi büyük fayda sağlar. Bu şekilde demlenen maydanoz çaylarının günde birkaç defa tüketilmesi ise adet sökümü sürecinde çok daha yardımcı olur.

Alıç

Adet kaslarını uyararak adet sürecinin zamanlı ve rahat bir şekilde atlatılmasına yardımcı olan bir diğer gıda ise alıçtır. Adet döneminin yaklaşık bir hafta öncesinden itibaren günde bir veya iki bardak alıç yaprağı çayı tüketilmesi, adet sürecinin rahat geçirilmesinde oldukça yardımcı olur.

Havuç

Ayrıca havuç da östrojen hormonunun dengelenmesinde faydalıdır. Adet gününden birkaç gün önce günde 1 adet havuç tüketilmeye başlanması, sürecin hızlı ve hafif bir şekilde atlatılmasını sağlayabilir.

Haber Merkezi