50 yaş öncesi egzersiz, Demansı engelleyebilir!
Egzersiz, beyninizi koruyabilir mi? 50 yaşına kadar aktif kalmanın demans riskini azalttığı yeni bir araştırma ortaya çıktı. Peki, her yaşta egzersiz yapmak beyin fonksiyonlarını nasıl etkiliyor? Bilimsel araştırmalar neyi işaret ediyor?
Yeni yapılan bir araştırma, düzenli egzersizin beynin hafıza ve düşünme ile bağlantılı bölgelerinin hacmini korumaya yardımcı olduğunu ortaya koydu. Araştırmacılar, 50 yaşına kadar aktif kalmanın ilerleyen yaşlarda demans ve bunama riskini önemli ölçüde azaltabileceğini belirtiyor.
Bilim insanları, uzun süreli araştırmalarda 5.000'den fazla kişinin yaşam boyu sağlık verilerini inceledi. Çalışmanın sonuçları, yaşam boyu düzenli fiziksel aktivite yapan kişilerin, Alzheimer hastalığının erken belirtilerini gösteriyor olsalar bile bilişsel gerileme yaşama olasılığının daha düşük olduğunu gösterdi.
Araştırmaya göre, 70 yaşına ulaşan bireylerin 50 yaşına kadar olan fiziksel aktiviteleri değerlendirildiğinde, egzersiz yapanların bilişsel işlevlerinin daha iyi olduğu gözlemlendi. Beyin taramaları, yaşam boyu yapılan egzersizin, bu bireylerde daha sağlıklı beyin fonksiyonlarına yol açtığını doğruladı.
Araştırmanın dikkat çeken bir başka bulgusu ise kadınlarda egzersizin, erkeklere göre bilişsel işlevler üzerinde daha belirgin faydalar sağladığı oldu.
UZMANLARDAN ÖNEMLİ UYARILAR
Çalışmanın baş araştırmacılarından Dr. Sarah-Naomi James, düzenli egzersizin yaşlanma sürecinde beyin sağlığı üzerinde önemli bir koruyucu etki yarattığını vurguladı. James, 'Bu sonuçlar, aktif kalmanın ve egzersiz yapmanın her yaşta faydalı olduğunu ve asla geç olmadığını gösteriyor' ifadelerini kullandı.
Alzheimer's Research UK'den David Thomas ise demansın yaşlanmanın doğal bir sonucu olmadığını belirterek, 'Demansa yakalanmayı önlemenin yollarını keşfetmek, tedavi sürecimizin önemli bir parçasıdır' dedi.
Bu araştırma, yaşam boyu fiziksel aktivitenin, bilişsel sağlık üzerindeki olumlu etkilerini bir kez daha gözler önüne seriyor ve uzmanlar, erken yaşlardan itibaren düzenli egzersiz yapmanın yaşlanmaya bağlı bilişsel gerilemeyi engellemeye yardımcı olabileceğini belirtiyor.