Ağız kokunuz varsa okuyun!

Gece boyunca ağızda biriken bakterilerin ve tükürük üretiminin azalması nedeniyle sabahları ağız kokusu meydana gelebildiğini belirten uzmanlar, kokuya neden olan birincil nedenin yetersiz ağız bakımı olduğunu söylüyor. Ağız kokusunu önlenmede düzenli ağız bakım rutinlerinin önemine dikkat çeken Üsküdar Diş Hastanesi Ağız, Diş ve Çene Radyolojisi Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Baki Meşe, bol su içmek, sağlıklı beslenmek, egzersiz yapmak ve tütün ürünlerinden uzak durmak gerektiğinin altını çizdi. Dr. Meşe, sabahları görülen ağız kokusu nedenleri ve önleme yolları hakkında bilgi verdi.

Dişlerin fırçalanmaması veya ağız bakımının yetersiz olmasının, plak ve bakterilerin birikmesine neden olduğuna dikkat çeken Dr. Öğr. Üyesi Baki Meşe, ağız kokusuna neden olabilecek durumları şöyle sıraladı: “Dilin yüzeyinde biriken bakteriler ve yemek artıkları ağız kokusuna sebep olabilir. Dilin düzenli olarak fırçalanması önemli. Özellikle şekerli yiyeceklerin gece tüketilmesi, ağızda bakterilerin çoğalmasına zemin hazırlayabilir. Ağız açık uyumak, bazı ilaçların yan etkileri, ağız kuruluğuna neden olabilir. Bu da kokuya katkı sağlar. Gündüz yeterince su içmemek, ağız kuruluğuna yol açarak ağız kokusunu artırabilir. Diş çürükleri, diş eti hastalıkları, enfeksiyonlar, ağızda kötü kokulara neden olabilir. Sinüzit, akciğer enfeksiyonları veya diyabet gibi sağlık sorunları ağız kokusunu etkileyebilir.”

Uykuda ağızda değişiklikler olduğunu hatırlatan Dr. Meşe, bu değişikliklerin sabahları ağız kokusuna nasıl neden olduğunu şöyle açıkladı: “Uyumak, tükürüğü azaltır. Tükürük, ağızda bakteri ve yiyecek parçacıklarını temizlemeye yardımcı olur. Tükürük miktarının azalması, bakterilerin çoğalmasına ve ağız kokusuna yol açar. Ağızda doğal olarak bulunan bakteriler, gece boyunca yiyecek parçacıkları ve hücre kalıntılarıyla beslenir. Yetersiz tükürük ile bakterilerin sayısı artar ve kötü kokulu bileşenler üretir. Kişi ağızdan soluk alıyorsa, ağız kuruluğu yaşanır. Bakteriler çoğalır, ağız kokusu artar. Gece yatmadan önce ağızda bıraktığınız yemek kalıntıları, bakterilerin besin kaynağı olarak kullanabileceği karanlık bir ortam sağlar. Özellikle şekerli gıdalar ve karbonhidratlar, bakterilerin çoğalmasını teşvik eder. Dilin yüzeyinde de bakterilerin ve yiyecek parçacıklarının birikmesi mümkündür. Gece boyunca bu birikintiler, kötü kokuya neden olan bileşenlerin üretilmesine katkıda bulunabilir.”

Ağız kokusunu önlemek için sabah ve akşam günde en az iki kez dişlerin fırçalanması gerektiğine vurgu yapan Dr. Öğr. Üyesi Baki Meşe, “Diş ipi kullanarak diş aralarını temizlemeyi ihmal etmeyin. Ayrıca, dilinizi bir dil temizleyici veya diş fırçası ile temizleyerek bakteri birikimini önleyin.” dedi.

Diş hekimine düzenli görünmenin, diş çürükleri veya diş eti sorunları gibi ağız sağlığı sorunlarını erken teşhis etmek için önemli olduğunu dile getiren Dr. Öğr. Üyesi Baki Meşe, önerilerini şöyle sıraladı; “Bol su içmek, tükürük üretimini artırarak ağız kokusunu önleyebilir. Su, bakterilerin temizlenmesine yardımcı olur. Sigara içmek ve tütün ürünleri kullanmak ağız kokusuna yol açabilir. Bu nedenle bu maddelerden kaçınılmalıdır. Doktorunuz veya diş hekiminizin önerdiği ağız gargaralarını veya spreyleri kullanarak ağız kokusunu gidermeye yardımcı olabilirsiniz. Aşırı baharatlı veya kokulu yiyeceklerden kaçınarak ağız kokusunu önleyebilirsiniz. Ayrıca, lifli yiyecekler tüketmek de ağız kokusunu azaltabilir. Egzersiz yapmak, tükürük üretimini artırarak ağız kokusunu önleyebilir.”