Ağız yaralarınızın ve asabi çıkışlarınızın o kadar basit bir nedeni var ki| Duyunca şok olacaksınız

Folik asit, B9 vitamini olarak da bilinir ve vücutta DNA üretiminden hücre büyümesi, bölünmesi ve yenilenmesine kadar birçok kritik fonksiyona sahiptir. Doğal formu 'folat' olarak bilinirken, sentetik hali ise folik asittir. Vücuda yeterli miktarda folik asit alınmadığında, sağlıklı hücre üretimi engellenir ve bazı sağlık problemleri başlar.

Folik asit, özellikle hamilelik döneminde çok önemlidir. Hamile kadınlarda, folik asidin beyin ve omurilik gelişimi üzerindeki rolü büyüktür. Ayrıca, folik asit eksikliği kan yapımını doğrudan etkiler, bu da kalp damar sağlığını ve cilt sağlığını olumsuz şekilde etkileyebilir.

FOLİK ASİT EKSİKLİĞİ: BELİRTİLERİ NELERDİR?

Folik asit eksikliği, vücuttaki birçok sistemin düzgün çalışmasını engeller. Bu eksiklik, çeşitli belirtilerle kendini gösterebilir. İşte folik asit eksikliğinin yaygın belirtileri:

-Ağız yaraları (Aflar): Folik asit eksikliği, ağız mukozasında hücre yenilenmesinin bozulmasına neden olabilir. Bu da sıkça ağrılı ağız yaralarına yol açar.

-Cilt sorunları : Ciltteki hasarların iyileşme süreci uzar. Ayrıca, ciltte pigment eksikliği gibi problemler de görülebilir.

-Yorgunluk ve halsizlik : Yetersiz folik asit, kırmızı kan hücrelerinin üretimini zorlaştırır ve bu da anemiye yol açar. Anemi, sürekli yorgunluk ve halsizlik hissi yaratabilir.

-Düşük serotonin seviyesi : Serotonin üretimi folik asit ile ilişkilidir. Eksiklik, depresyon, anksiyete ve agresif davranışları tetikleyebilir.

-Ağırlaşan Anksiyete ve Depresyon : Folik asit seviyesi düşük olan kişilerin depresyona daha yatkın olduğu gözlemlenmiştir.

KİMLER FOLİK ASİT EMİLİMİNDE ZORLUK YAŞAR?

Bazen folik asit açısından zengin gıdalarla besleniyor olsanız da vücudunuz bu vitamini yeterince ememeyebilir. Aşağıdaki durumlar folik asit emiliminde sorun yaratabilir:

Mide ve bağırsak sorunları : Çölyak hastalığı, ülser gibi sindirim problemleri folik asit emilimini zorlaştırabilir.

Alkol bağımlılığı : Alkol tüketimi, folik asit emilimini olumsuz etkiler.

Karaciğer sorunları : Karaciğer hastalıkları da folik asit emilimini engelleyebilir.

FOLİK ASİT EKSİKLİĞİ İLE İLGİLİ NE ZAMAN DOKTORA BAŞVURMALI?

Eğer sık sık yorgun hissediyor, kalp çarpıntıları ya da nefes darlığı yaşıyor, cilt problemleri ya da iyileşmeyen ağız yaralarından şikayet ediyorsanız, folik asit eksikliği ihtimalini göz önünde bulundurmalısınız. Bu belirtiler vücudunuzun folik asit seviyesinin düşük olduğunu gösterebilir. Böyle bir durumda, bir doktora başvurup kan testleri yaptırarak folik asit seviyenizi kontrol ettirmeniz faydalı olacaktır.

Sağlıklı bir yaşam için vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri yeterince almak son derece önemlidir. Folik asit, hem fiziksel hem de psikolojik sağlığımız üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Folik asit eksikliğini önlemek için, folat açısından zengin besinlere ağırlık vermek ve düzenli sağlık kontrolleri yaptırmak sağlığınızı korumanıza yardımcı olabilir.