Bugünlerde kayıp düşmek istemeyenler için buz üzerinde yürümenin altın kuralları
Kar yağışı ve soğuk havanın etkisiyle oluşan buzlu zeminlerde yürürken düşme riskini en aza indirmek için dikkat edilmesi gereken noktalar açıklandı. İşte karda yürüyüp düşmeme kuralları...
İdeal Cerrahi Tıp Merkezi Ortopedi Uzmanı Doç. Dr. Emre Yurdakul, buz üzerinde güvenli yürüyüş için vatandaşlara önemli uyarılarda bulundu.
Penguen Tarzı Yürüyüş ve Kısa Adımlar
Eller ceplerden çıkarılmalı ve boşta tutulmalı.
Kısa adımlarla yürünmeli ve "penguen tarzı" denilen hafif öne eğik bir duruş benimsenmeli.
Elde çanta ya da poşet taşımaktan kaçınılmalı; bu durum, düşme anında refleksle korunma şansını azaltabilir.
Buzlu Zeminde Nelere Dikkat Edilmeli?
Tozlu kar zemini tercih edilmeli; temiz görünen zeminler genellikle daha kaygandır.
Apartman giriş ve çıkışlarında kar izleri takip edilmeli.
Doğru Ayakkabı Seçimi
Kauçuk tabanlı ve boğazlı ayakkabılar tercih edilmeli. Bu tür ayakkabılar kaymayı önler ve bilek desteği sağlar.
Topuklu ya da düz, kaygan tabanlı ayakkabılardan kaçınılmalı.
Düşme Anında Dikkat Edilmesi Gerekenler
Kalça, boyun ve kafa bölgelerinin korunmasına öncelik verilmeli.
Refleks olarak kollardan destek alınabilir, çünkü parmak ve bilek yaralanmaları daha kolay tedavi edilebilir.
Yaşlı bireyler, özellikle merdivenlerde ve buzlu alanlarda sağlam ve yavaş adımlarla hareket etmeli.
CEP TELEFONUNA DİKKAT!
Yürürken cep telefonu kullanımı, dikkat dağınıklığına yol açarak düşme riskini artırır. Bu durum özellikle omuz, köprücük kemiği ve kürek kemiği kırıklarına neden olabilir.
Bu basit ancak etkili önlemlerle, kış mevsiminde buzlu zeminlerde güvenli bir şekilde hareket etmek mümkün.