Günlük ekran süresi ne kadar olmalı?

Günlük ekran süresi ideal olarak herkes için farklı olabilir ve yaş, iş, yaşam tarzı gibi faktörlere bağlı olarak değişebilir. Ancak, American Heart Association'a göre, çocuklar için günlük ekran süresi önerisi şu şekildedir:

18 aydan küçük bebekler: Ekran zamanı önerilmez.

2-5 yaş arası çocuklar: Günde en fazla 1 saat ekran süresi önerilir.

6 yaş ve üstü çocuklar: Aileler, çocuklarının günlük ekran süresini, sağlıklı yaşam tarzı hedeflerine uygun olarak yönetmelidir. Çocukların sosyal, akademik ve fiziksel faaliyetleriyle uyumlu bir şekilde günlük ekran sürelerini yönetmeleri önemlidir.

Yetişkinler için ise birkaç farklı kaynak tarafından önerilen günlük ekran süresi aralığı 2 ila 4 saat arasında değişmektedir. Ancak, bu öneriler her zaman herkes için uygun olmayabilir ve bireysel olarak düşünülmelidir. Önemli olan, aşırı ekran kullanımından kaçınmak ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek için uygun miktarda aktivite yapmak ve ekran zamanıyla dengelemektir.

Haber Merkezi