Her artçıda kalbiniz mi sıkışıyor? Uzmanlardan deprem kaygısına çözüm
Gece korkuyla uyuyan, başucunda düdük ve su bulunduranlar için uzmanlar uyarıyor ! Deprem kaygısını hafifletmenin etkili yollarından biri EMDR terapisi. Tüm detaylar haberimizde...
6 Şubat 2023'te meydana gelen Kahramanmaraş merkezli depremin ardından, milyonlarca insanın zihinlerinde derin izler bırakan travmatik anılar, hala gündemdeki yerini koruyor. Son dönemde Ege Bölgesi'nde art arda yaşanan depremler, deprem kaygısını yeniden gündeme taşıdı. Klinik Psikolog Gözde Göktaş, bu kaygılarla başa çıkmak için EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) terapisinin etkili bir yöntem olduğuna dikkat çekti.
HER AN BİR ŞEY OLACAK HİSSİ GÜNLÜK YAŞAMI OLUMSUZ ETKİLİYOR
Medipol Bahçelievler Hastanesi'nden Klinik Psikolog Gözde Göktaş, depremi doğrudan yaşamış kişiler kadar, yardım için afet bölgesine gidenlerde de 'ikincil travma' belirtilerinin görülebileceğini vurguladı. Göktaş, 'Zihinlerde tekrar canlanan görüntüler, gece korkuları ve 'her an bir şey olacak' hissi, birçok kişinin gündelik yaşamını olumsuz etkiliyor' dedi.
'GECE YATAĞA KORKUYLA GİREN DANIŞANLARIM VAR'
Deprem sonrasında danışanları arasında gece yatağa korkuyla giren, başucunda su ve düdük bulunduran kişiler olduğunu belirten Göktaş, bu davranışların bir aydan uzun süre devam etmesi durumunda mutlaka profesyonel destek alınması gerektiğini ifade etti. 'Bir deprem bölgesinde yaşıyoruz; buna alışalım demiyorum ama hazırlıklı olmak önemli,' diye ekledi.
BİREYSEL BAŞ ETME YÖNTEMLERİ: ESKİ RUTİNLERE DÖNÜŞ
Profesyonel yardım almadan önce bireysel olarak da yapılabilecek çok şey olduğuna dikkat çeken Göktaş, 'Eski rutinlere dönmek, sosyal destek ağını güçlendirmek, kaygıyı azaltmada etkili olabilir' dedi.
TRAVMA SONRASI STRES BOZUKLUĞUNA KARŞI EN ETKİLİ YÖNTEMLERDEN BİRİ
EMDR terapisinin, travmatik anıları yeniden işleyerek kişinin bu anılardan daha az etkilenmesini sağladığını belirten Göktaş, 'Deprem bölgesine ait görüntüler, EMDR ile çalışılarak kişiyi rahatsız etmeyen bir hale getirilebilir' dedi. EMDR terapisi sadece travma sonrası stres bozukluğu için değil; panik atak, kaygı bozuklukları, fobiler ve yas süreçlerinde de başarıyla uygulanabiliyor.
Uzmanlar, deprem travmasıyla başa çıkmak için profesyonel destek almanın önemini vurgularken, EMDR terapisinin bu süreçte etkili bir yöntem olduğuna dikkat çekiyor.