Kanserden korunmak mümkün mü?

Modern dünyanın en yaygın ve ölümcül hastalıklarından biri olan kanser, her yıl milyonlarca kişiyi etkiliyor. Ancak uzmanlar, kansere yol açan risk faktörlerinin büyük bir kısmının önlenebilir olduğuna dikkat çekiyor. İstanbul Rumeli Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Öğretim Üyesi Dr. Zeynep Güler Yenipınar, kanserin genetik ve çevresel faktörlerle ortaya çıktığını, ancak çevresel etkilerin vakaların %90-95'inde belirleyici olduğunu belirtiyor.

KANSERİN EN BÜYÜK SEBEBİ: ÇEVRESEL FAKTÖRLER

Dr. Yenipınar, tütün kullanımı, alkol tüketimi, obezite, sağlıksız beslenme ve zararlı kimyasallara maruz kalmanın, kanser oluşumundaki temel etkenler olduğuna dikkat çekiyor. 'Genetik faktörler önemli olsa da, kanser vakalarının çoğu çevresel nedenlerden kaynaklanıyor. Yaşam tarzında yapılacak küçük değişikliklerle kanser riskini ciddi şekilde azaltmak mümkün,' diyor.

SİGARA VE ALKOL: KANSER RİSKİNİ KATLAR

Sigaranın sadece akciğer değil, mide, pankreas, böbrek ve mesane gibi çok sayıda kanser türünü tetiklediğini belirten Yenipınar, 'Sigara dumanındaki zararlı maddeler, vücutta birikerek hücresel hasara yol açıyor ve kansere zemin hazırlıyor. Alkol ise meme, kolon ve karaciğer kanseri riskini artırıyor. Bu iki alışkanlığın bir arada bulunması riskleri çok daha ciddi boyutlara taşıyor,' uyarısında bulundu.

SAĞLIKLI BESLENME KANSERDEN KORUYOR

Beslenme alışkanlıklarının kanser riskini doğrudan etkilediğini vurgulayan Dr. Yenipınar, antioksidanların kanser riskini azalttığını ifade etti. 'Sebze ve meyve tüketimi, zararlı serbest radikallere karşı vücudu korur. Ancak işlenmiş gıdalar, rafine şeker ve katkı maddeleri kanser riskini artırabilir,' dedi. Ayrıca, kömür ateşinde pişirme ve kızartma gibi sağlıksız pişirme yöntemlerinin zararlı kimyasalların ortaya çıkmasına neden olduğunu söyledi.

DÜZENLİ EGZERSİZLE KANSER RİSKİ AZALIR

Fiziksel aktivitenin hem bedensel hem de ruhsal sağlığa etkili bir katkı sunduğunu belirten Dr. Yenipınar, obezitenin başta meme, kolon ve rahim kanseri olmak üzere birçok kanser türü için risk faktörü olduğunu ifade etti. 'Düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı bir kiloyu korumak ve stresi kontrol altında tutmak, kansere karşı koruyucu bir kalkan oluşturabilir,' dedi.

ERKEN TANI HAYAT KURTARIR

Kanserden korunmada erken tanının kritik bir öneme sahip olduğunu belirten Yenipınar, 'Düzenli sağlık kontrolleri ihmal edilmemeli. Kadınlar, meme kanseri için mamografi çektirmeli, rahim ağzı kanseri için smear testi yaptırmalı. Erkekler ise prostat kanseri taramalarını aksatmamalı,' uyarısında bulundu. Ayrıca bireylerin vücutlarındaki değişiklikleri fark etmesinin ve hemen bir uzmana danışmasının erken tanı için hayati önem taşıdığını ekledi.

KANSERİ ÖNLEMEK ELİMİZDE

Dr. Yenipınar, kanser riskini azaltmak için bireylerin yaşam tarzlarında yapacakları ufak değişikliklerin büyük fark yaratabileceğini belirtti. 'Sigara ve alkolden uzak durun, sağlıklı beslenin, egzersiz yapın ve sağlık kontrollerinizi ihmal etmeyin. Unutmayın, kanseri önlemek bizim elimizde,' diyerek sözlerini tamamladı.