Kış aylarında sağlığınızı koruyan en güçlü iksir

Liv Hospital Gaziantep Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Dr. Rıza Çam, kış aylarında artan enfeksiyon hastalıklarına karşı bağışıklık sistemini güçlendiren besinlerin önemine dikkat çekti. Dr. Çam, soğuk hava ve kapalı alanlarda geçirilen zamanın enfeksiyonları daha hızlı yaydığına vurgu yaparak, özellikle C vitamini, D vitamini ve çinko içeren besinlerin bağışıklık sistemini desteklediğini belirtti.

KIŞ AYLARINDA SIK GÖRÜLEN HASTALIKLAR

Dr. Çam, kış mevsiminde en sık karşılaşılan hastalıkların grip, soğuk algınlığı, zatürre, bronşit ve sinüzit olduğunu söyledi. Bağışıklık sisteminin zayıflaması ve soğuk havanın etkisiyle bu hastalıkların hızla yayıldığını belirten Çam, grip ve soğuk algınlığı arasındaki farkları da açıkladı.

Grip, yüksek ateş, baş ağrısı, kas ağrıları ve halsizlik gibi şiddetli belirtilerle kendini gösterirken, soğuk algınlığı daha hafif semptomlarla başlar. Grip, hızla yayılan ve ağır seyredebilen bir hastalıkken, soğuk algınlığı daha kısa sürede iyileşebilir.

GRİP AŞISI VE KORUNMA YÖNTEMLERİ

Gripten korunmanın en etkili yolunun grip aşısı olduğuna dikkat çeken Dr. Çam, aşı sayesinde grip virüsüne karşı bağışıklık kazanıldığını ve hastalığın yayılmasının engellendiğini belirtti. Risk grubunda yer alan yaşlılar, çocuklar, hamileler ve kronik hastalığı olan bireyler için aşılamanın büyük önem taşıdığını ifade etti.

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ GÜÇLENDİRME YÖNTEMLERİ

Dr. Çam, bağışıklık sistemini güçlendirmek için dengeli ve vitamin açısından zengin bir beslenme düzeni oluşturulması gerektiğini vurguladı. Özellikle C vitamini (portakal, kivi, brokoli), D vitamini (balık, yumurta) ve çinko (kabak çekirdeği, deniz ürünleri) gibi besinlerin bağışıklık sistemine destek sağladığını belirtti.

ZATÜRREYE KARŞI ALINABİLECEK ÖNLEMLER

Zatürre riskini azaltmak için sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları edinilmesi gerektiğini ifade eden Dr. Çam, öksürük, boğaz ağrısı ve yüksek ateş gibi belirtilerin zatürreye işaret edebileceğini söyledi. Zatürreyi önlemek için solunum yolu enfeksiyonlarından korunmak, yeterli sıvı alımı sağlamak, sigara içmemek ve kapalı alanlardan kaçınmak gerektiğini belirtti. Ayrıca, zatürreye karşı aşılama yapılmasının da koruyucu tedbirler arasında olduğunun altını çizdi.