Klostrofobi nedir? Belirtileri ve tedavi yöntemleri nelerdir?

Klostrofobi, dar ve kapalı alanlardan yoğun bir korku veya anksiyete duyulan bir tür anksiyete bozukluğudur. Klostrofobi, 'kapalı alan' anlamına gelen Yunanca 'kloster' kelimesinden türetilmiştir. Klostrofobi olan kişiler, asansörler, küçük odalar, tüneller, uçaklar veya kalabalık yerler gibi dar veya kapalı alanlarda bulunma düşüncesinden, gerçekten veya hayali olarak yoğun bir korku hissederler.

Klostrofobinin belirtileri kişiden kişiye değişebilir, ancak genellikle şu şekillerde ortaya çıkar:

• Nefes darlığı, hızlı veya düzensiz nefes alma
• Kalp çarpıntısı, terleme veya titreme
• Baş dönmesi veya bayılma hissi
• Mide bulantısı veya karın ağrısı
• Baş ağrısı veya kas gerginliği
• Çarpıntılar, boğulma hissi veya panik ataklar
• Mantıklı düşünme ve mantıklı karar verme yeteneğinde azalma
• Klostrofobik bir durumdan kaçınma veya kaçma dürtüsü

Klostrofobinin tedavi yöntemleri şunlardır:

• Bilişsel davranışçı terapi (CBT): Klostrofobi tedavisinde en yaygın kullanılan yöntemlerden biridir. Bilişsel davranışçı terapi, klostrofobi ile ilişkili düşünce, inanç ve davranışları değiştirmeyi hedefler. Terapist, klostrofobi ile ilgili yanlış veya zararlı düşünceleri belirler ve yerine daha gerçekçi ve sağlıklı düşünceleri yerleştirir.
• Maruz bırakma terapisi: Klostrofobi ile ilişkili korkuların üstesinden gelmek için maruz bırakma terapisi kullanılabilir. Bu yöntemde, klostrofobik kişi, klostrofobik nesneler veya durumlarla kontrollü bir şekilde karşı karşıya bırakılır, böylece korkuya karşı duyulan korku azaltılabilir.
• Nefes alma ve gevşeme teknikleri: Klostrofobik kişilere nefes alma ve gevşeme teknikleri öğretilerek, anksiyete düzeyini azaltmalarına yardımcı olunabilir. Derin nefes alma, kas gevşetme ve meditasyon gibi yöntemler kullanılabilir.

(Y.K.)