Menopoz döneminde kadın sağlığına dikkat

Kadınların doğal yaşam döngüsünün bir parçası olan menopoz, biyolojik, fiziksel ve psikolojik pek çok değişimi beraberinde getiriyor. Uzmanlar, menopoz sürecinde görülen sağlık sorunlarına karşı erken önlem alınmasının, yaşam kalitesini artırdığını vurguluyor.

Üsküdar Üniversitesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Arif Aktuğ Ertekin, menopoz dönemine dair önemli bilgiler paylaştı.

KADINLARDA KALP HASTALIĞI RİSKİ ARTIYOR

Kadınlarda genç yaşlarda kalp hastalıkları erkeklere kıyasla daha az görülse de, menopoz sonrası risk oranı giderek artıyor. Bunun en büyük nedeni, vücuttaki östrojen seviyesinin düşmesiyle birlikte kardiyovasküler sistemin olumsuz etkilenmesi.

Prof. Dr. Ertekin, bu konuda şu açıklamalarda bulundu:
'Genç yaşlarda erkekler kalp hastalıkları açısından daha yüksek risk altındayken, kadınlar yaşlandıkça bu risk erkeklerinkine yaklaşmaktadır. Bu nedenle, menopoz sürecinde sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz, kilo kontrolü, sigara ve alkol kullanımının sınırlandırılması büyük önem taşımaktadır.'

OSTEOPOROZ MENOPOZ SONRASI KADINLARI TEHDİT EDİYOR

Östrojen seviyesinin azalmasıyla birlikte menopoz sonrası kadınlarda en sık görülen sağlık problemlerinden biri de kemik erimesi (osteoporoz) oluyor. Yapılan araştırmalara göre, menopoz sonrası her üç kadından biri osteoporoza bağlı kemik kaybı yaşıyor.
Bu konuda farkındalık yaratılması gerektiğini belirten Prof. Dr. Ertekin, şu uyarılarda bulundu:

'Menopoz sonrası kadınlarda kemik kütlesinin yaklaşık yüzde 30'u kaybedilmektedir. Osteoporoz, kırık oluşana kadar belirti vermeyen bir hastalık olduğu için erken teşhis büyük önem taşır. Kemik mineral yoğunluğu (KMY) taramaları düzenli olarak yapılmalı, kalsiyum ve D vitamini alımı artırılmalı, egzersiz ve düşmelere karşı önlemler alınmalıdır.'

MENOPOZ DÖNEMİNDE YAŞAM KALİTESİ NASIL ARTIRILABİLİR?

Menopoz sürecinde kadınların yaşam kalitesini düşüren sıcak basması, uyku bozuklukları, depresyon ve cinsel disfonksiyon gibi semptomlar, psikolojik ve sosyal açıdan da olumsuz etkiler yaratabiliyor. Uzmanlar, bu semptomların hafifletilmesi için bireysel sağlık önlemlerinin yanı sıra doktor kontrolünde tedavi uygulanması gerektiğini belirtiyor.
Prof. Dr. Ertekin, menopoz sürecinin daha sağlıklı geçirilmesi için şu önerilerde bulundu:
'Bu dönemde yaşanan sıkıntılar birçok faktörden etkilenebildiği gibi, sağlıklı yaşam davranışlarının benimsenmesi olumlu sonuçlar yaratmaktadır. Dengeli beslenme, düzenli egzersiz, stres yönetimi, sigaradan uzak durma ve olumlu sosyal ilişkiler menopozun etkilerini hafifletmek için önemlidir.'

HORMONAL VE ALTERNATİF TEDAVİLER ÇÖZÜM SAĞLAYABİLİR Mİ?

Menopoz semptomlarını hafifletmek için hormon replasman tedavisi (HRT), tamamlayıcı ve alternatif tıp uygulamaları gibi farklı tedavi yöntemleri bulunuyor. Ancak uzmanlar, her tedavi seçeneğinin kişiye özel değerlendirilmesi gerektiğini belirtiyor.
Prof. Dr. Ertekin, bu süreçte bilinçli bir yaklaşımın önemine dikkat çekerek şunları söyledi:

'Hormon replasman tedavisi, menopozun getirdiği semptomları hafifletmede etkili bir yöntem olabilir. Ancak her kadının menopoz süreci farklı ilerlediği için tedavi seçenekleri kişiye özel belirlenmelidir. Bunun yanı sıra tamamlayıcı ve alternatif tıp uygulamaları da menopoz semptomlarını hafifletmede yardımcı olabilir. Kadınların, doktorlarıyla birlikte kendileri için en uygun yöntemi seçmeleri gerekmektedir.'

Uzmanlar, menopoz sürecinin doğru yönetildiğinde sağlıklı ve konforlu bir şekilde geçirilebileceğini vurguluyor. Kadınların düzenli sağlık kontrollerini ihmal etmemesi, sağlıklı beslenme ve hareketli yaşam alışkanlıklarını benimsemesi, menopozun etkilerini en aza indirmek için büyük önem taşıyor.