PKOS nedir? Tedavisi var mı? Belirtileri neler?
Polikistik Over Sendromu (PKOS), üreme çağındaki kadınlarda sık görülen bir hormonal bozukluktur. Peki PKOS'un belirtileri neler?, tedavisi mümkün mü? Tüm bu soruların cevabını Diyetisyen Yağmur Çoban, sosyal medya hesabından paylaştığı bir video ile yanıtladı.
PKOS, yumurtalıklarda küçük kistik yapıların oluşumuyla kendini gösterir ve hormonal dengesizliklere yol açar.
PKOS BELİRTİLERİ
- Yumurtalıklardaki kistik yapıların varlığı
- Adet düzensizliği
- Çocuk sahibi olamama (infertilite)
- Alt karında şişlik ve ağrı
- Akne ve cilt sorunları
- Depresyon ve duygusal dalgalanmalar
Diyetisyen Yağmur Çoban, PKOS'un tedavisi için ilaç kullanımına gerek olmadığını belirterek doğru beslenme, düzenli spor ve bazı takviyelerle tedavi edilebileceğini söyledi.
PKOS HASTALARI NASIL BESLENMELİ?
PKOS'lu bireyler için doğru beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleri, bu rahatsızlıkla mücadelede güçlü bir araçtır. Uzman bir diyetisyenle çalışmak, bireysel ihtiyaçlara uygun bir plan geliştirilmesini sağlar. Çoban, lifli ve protein içeren besinlerin tüketilmesi gerektiğini belirterek, 'PKOS hastası kadınlar nasıl beslenmeli?' sorusuna şu yanıtı verdi:
1. Yüksek Lifli Gıdalar Tüketin
Lifli besinler, sindirimi yavaşlatarak kan şekeri ve insülin seviyelerinin dengelenmesine yardımcı olur.
Önerilen Lifli Gıdalar:
- Brokoli, karnabahar, marul
- Yeşil ve kırmızı biber
- Fasulye, mercimek• Badem, çilek, balkabağı, kabak, domates
2. Yüksek Protein İçeren Besinler Tüketin
Protein, uzun süre tok tutarak kan şekeri dengesini korur ve sağlıklı bir metabolizmaya katkı sağlar.
Önerilen Protein Kaynakları:
- Tavuk, hindi
- Balık ve deniz ürünleri
- Ev yapımı yoğurt
İZMİR DİYETİSYEN (@dytyagmurcoban)'in paylaştığı bir gönderi