Probiyotikler diş sağlığı için de önemli…

Üsküdar Diş Hastanesi Ağız, Diş ve Çene Radyolojisi Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Baki Meşe, diş sağlığına faydalı besinler hakkında bilgi verdi. Diş sağlığı için D ve C vitaminlerinin önemli olduğunu ifade eden Ağız, Diş ve Çene Radyolojisi Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Baki Meşe, “D vitamini, kalsiyumun dişler ve kemikler için kullanılabilir hale gelmesini sağlar. C vitamini diş eti hastalıklarını önleyebilir” dedi.

Su içmenin de ağız sağlığını korumanın önemli parçası olduğuna dikkat çeken Dr. Öğr. Üyesi Baki Meşe, yoğurt, kefir ve fermente sebzeler gibi probiyotik açısından zengin besinlerin ağızdaki faydalı bakterilerin sayısını artırarak zararlı bakterilerin çoğalmasını önleyebileceği açıklamasını yaptı.

Dişlerin gelişiminin ağız ortamına sürdükten sonra büyük oranda tamamlandığı için besinlerin diş sağlığına faydasının çoğunlukla dolaylı yoldan olduğunu ifade eden Dr. Meşe, “Süt, yoğurt ve peynir gibi süt ürünleri, yüksek miktarda kalsiyum ve fosfor içerir. Tükürük üretimini artırarak ağızdaki asitleri nötralize ederler. Elma ve havuç gibi lifli sebze ve meyveler, çiğneme sırasında dişleri mekanik olarak temizler ve tükürük üretimini teşvik eder. Diş sağlığı için en önemli vitaminlerden biri de D vitamini. Bu vitamin, kalsiyumun dişler ve kemikler için kullanılabilir hale gelmesini sağlar. Güneş ışığı en iyi D vitamini kaynağıdır, ancak balık, yumurta sarısı gibi besinlerden de alınabilir” dedi.

C vitamininin diş eti sağlığı için gerekli olduğunu ekleyen Baki Meşe, “Diş eti hastalıklarını önleyebilir. Turunçgiller, biber, çilek gibi C vitamini açısından zengin besinler tüketmek diş etlerini güçlendirir. Florür diş minesinin güçlenmesine yardımcı olur, çürük oluşma riskini azaltır. Şekerli ve asidik gıdalar, diş sağlığına ciddi zarar verebilir. Şeker, ağızdaki bakterilerle etkileşime girerek asit üretir. Bu asitler, diş minesini etkiler ve zamanla dişlerde aşınmaya ve çürümeye yol açabilir. Bu tür yiyecek ve içecekleri sınırlı tüketmek ve sonrasında su ile ağız çalkalamak önemli” uyarısını yaptı.

Suyun, diş sağlığını korumada kritik role sahip olduğuna değinen Dr. Öğr. Üyesi Baki Meşe, şunları söyledi: “Su içmek, ağızdaki yiyecek parçalarını temizler ve asitleri nötralize eder. Ayrıca, florürlü su içmek, diş minesinin güçlenmesine katkı sağlar. Tükürük üretimini artırarak diş çürüklerine karşı koruyucu bariyer oluşturur. Son araştırmalar, probiyotik gıdaların diş sağlığı üzerinde olumlu etkileri olabileceğini gösteriyor. Yoğurt, kefir ve fermente sebzeler gibi probiyotik açısından zengin besinler, ağızdaki faydalı bakterilerin sayısını artırarak zararlı bakterilerin çoğalmasını önleyebilir. Bu da diş çürümesi ve diş eti hastalıkları riskini azaltabilir. Diş sağlığını korumak ve güçlendirmek için dengeli bir diyet, düzenli diş bakımı ve zararlı gıdalardan kaçınma büyük önem taşıyor. Sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmek genel sağlığımız için önemli olduğu kadar dişlerimizin sağlığı için de önemli.”