Vitamin kullananların dikkatine! DNA hasarına yol açabilir
Hangi vitaminler fazla alındığında DNA hasarına yol açabilir? Doğal beslenme vitamin ihtiyacını karşılamak için yeterli mi? Vitamin takviyesi ne zaman ve nasıl kullanılmalı? Çok fazla vitamin almak sağlığa zarar verir mi? DNA hasarına yol açan vitaminler hangileri? Doğru beslenmeyle hangi vitamin ihtiyacı karşılanabilir?
Günümüzde sağlıklı bir yaşam sürmek, hastalıklardan korunmak ve enerji kazanmak amacıyla vitamin ve gıda takviyeleri kullanımı yaygınlaşmış durumda. Ancak bu takviyelerin hekim kontrolü olmadan kullanılması ciddî sağlık sorunlarına yol açabilir. Medicana Sağlık Grubu İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Ömer Akyürek, kontrolsüz vitamin alımının vücutta radikal üretimine bağlı olarak DNA hasarına neden olabileceğine dikkat çekti.
DOĞAL BESLENME ÖNEMLİ
Doğru bir beslenme programı ve besin çeşitliliği ile vücudun günlük vitamin ihtiyacının karşılanabileceğini belirten Akyürek, 'Vitaminlerin çoğu bitkisel ve hayvansal besinlerde bulunur. Mevsiminde taze meyve ve sebze tüketmek, en zengin vitamin ve mineral kaynaklarıdır,' dedi. Yapılan araştırmalar, dengeli beslenen kişilerin ek vitamin takviyesine ihtiyacı olmadığını gösteriyor.
C VE D VİTAMİNLERİNE DİKKAT
Akyürek, 'A vitamini fazla alındığında karaciğer bozukluğuna, C vitamini böbrek taşına ve mide rahatsızlıklarına yol açabilir. Çok fazla alınan C ve E vitaminleri vücutta radikal üretildiği için DNA hasarına neden olabilir ve hatta hücre ölümünü tetikleyebilir,' ifadelerini kullandı. D vitamini eksikliğinin yaygın olduğunu ancak fazla alındığında toksik doza ulaşabileceğini de vurguladı.
DOKTOR KONTROLÜ ŞART!
Akyürek, 'Vitamin eksikliği durumunda, ek vitaminler doktor kontrolünde alınmalıdır. Kronik hastalık yoksa ve doktor önermemişse, vitamin takviyesi kullanılmamalıdır. Hiçbir takviye, doğal yollarla alınan besinlerin yerini tutamaz,' dedi. Hangi vitaminin, hangi dozda ve ne kadar süreyle kullanılacağına doktorun karar vermesi gerektiğini de ekledi.