Bahar havasına aldanmayın! Dr. Mamiş'ten mevsim geçişinde sağlık ipuçları
Mevsim geçişlerinde bağışıklık güçlendirme önerileri haberimizde...
Siirt Eğitim ve Araştırma Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğretim Üyesi Mehmet Selim Mamiş, mevsim geçişlerinde artan sağlık sorunlarına karşı vatandaşlara önemli uyarılarda bulundu. Dr. Mamiş, hava sıcaklıklarındaki ani değişimlerin soğuk algınlığı, grip ve alerjik hastalıkları tetiklediğine dikkat çekerek, bağışıklık sistemini güçlendirme ve hijyen kurallarına uyma konusunda vatandaşları bilgilendirdi.
Dr. Mamiş, mevsim geçişlerinde bağışıklığı desteklemek için özellikle C vitamini içeriği yüksek besinlerin tüketilmesi gerektiğini belirterek, portakal, mandalina, greyfurt ve limon gibi meyvelerin önemini vurguladı. Ayrıca, 65 yaş üstü vatandaşlara grip ve zatürre aşısı olmalarını önerdi. Bu aşıların hastalıkların daha hafif atlatılmasına yardımcı olacağını söyledi.
HİJYEN VE EGZERSİZ İLE BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİRİN
Dr. Mamiş, hijyenin önemine de dikkat çekerek, her yemekten önce ve sonra el temizliğinin mutlaka yapılması gerektiğini ifade etti. Ayrıca, günlük en az 30 dakikalık egzersiz yapmanın bağışıklık sistemini güçlendireceğini belirtti. Haftada en az üç gün yarım saat yürüyüş yapmanın da faydalı olacağını belirtti.
BAHAR HAVASINA ALDANMAYIN
Bahar mevsiminde güneşli havalarda kısa kollu giysilerle dışarı çıkmanın risk taşıyabileceğini vurgulayan Dr. Mamiş, kat kat giyinmenin daha sağlıklı olduğunu söyledi. Ayrıca, doğal koruyucu olarak bitkisel çayların, özellikle kuşburnu ve zencefil çaylarının tüketilmesini önerdi.
SU TÜKETİMİ ÖNEMLİ
Son olarak, Dr. Mamiş, hastalık dönemlerinde bol su içmenin önemini hatırlatarak, günde en az iki litre su içilmesini önerdi.
