Bayram sofralarında sağlıklı seçimler
Ramazan Bayramı'nda kurulan sofralar, uzun süren oruç döneminin ardından vücuda nasıl bir yük bindirdiğine dikkat edilmesi gereken bir zaman dilimi.
TAKİP ET 
Oruç sonrası vücudun yavaş yavaş normal beslenme düzenine geçmesi gerektiğini belirten Pehlivan, ilk öğünlerde ağır yemeklerden kaçınılması gerektiğini vurguladı. “Sabah kahvaltısında peynir, birkaç zeytin, kefir veya meyve gibi hafif ve sindirimi kolay besinler tercih edilmeli. Öğle yemeklerinde ise hafif proteinler ve sebzeler öne çıkmalı. Aksi takdirde mide problemleri, şişkinlik ve sindirim sorunları yaşanabilir” dedi.
