D Vitamininin fazlası sağlığınızı tehdit ediyor: Uzmanlardan kritik uyarı!
D vitamini eksikliğiniz olup olmadığını nasıl öğrenebilirsiniz? D vitamini takviyesi nasıl ve ne zaman alınmalı? D vitamini eksikliği hangi hastalıkların gelişimine yol açabilir? Güneş ışığının D vitamini üzerindeki etkileri nelerdir? D vitamini seviyesini nasıl dengede tutabilirsiniz? Tüm detaylar haberimizde...
Kayseri’de uzmanlar, D vitamini eksikliğinin yalnızca kemik sağlığını değil, ruhsal sağlık ve bağışıklık sistemi üzerindeki ciddi etkilerine de dikkat çekiyor. D vitamini tedavisinde yapılan hatalar ve doğru yaklaşım hakkında merak edilenler...
Kayseri’deki Acıbadem Hastanesi’nde Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Hülya Yüksel, D vitamini eksikliğinin, pek çok ciddi sağlık sorununa yol açabileceğini vurguladı. Yüksel, "D vitamini eksikliği, yalnızca kemik sağlığını etkilemekle kalmaz, aynı zamanda ruhsal bozukluklar, kas-eklem ağrıları ve bazı kanser türlerinin artışına da neden olabilir" dedi.
D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ NEDEN ARTAR?
D vitamini, kemik sağlığı ve psikolojik denge için kritik bir öneme sahip. Ancak, yetersiz güneş ışığına maruz kalan, koyu tenli bireyler, yaşlılar ve kronik hastalıkları olan kişilerde eksikliği daha sık görülüyor. Özellikle kış aylarında, güneşe yeterince maruz kalamamak, D vitamini seviyelerinin düşmesine neden oluyor. Uzmanlar, D vitamini eksikliğinin bağışıklık sistemini zayıflatarak grip ve soğuk algınlıklarına daha yatkın hale getirdiğini belirtiyor.
D VİTAMİNİ ZEHİRLENMESİNE DİKKAT!
Yüksel, D vitamini tedavisinde dikkat edilmesi gereken bir diğer önemli noktayı ise aşırı D vitamini alımının yol açabileceği zehirlenme riskine işaret ederek, "Yüksek D vitamini seviyeleri, vücutta aşırı kalsiyum birikimine yol açarak D vitamini zehirlenmesine neden olabilir. Bu nedenle D vitamini takviyesi doktor kontrolünde yapılmalıdır" diye belirtti.
D VİTAMİNİ YETERSİZSE NELER YAŞANIR?
D vitamini eksikliği, kas kitlesinin kaybı, kas-eklem ağrıları, depresyon, kalp hastalıkları ve bazı kanser türlerinde artış gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Uzmanlar, düzenli olarak D vitamini seviyelerinin ölçülmesini öneriyor. Ayrıca, D vitamini takviyesi almak için doğru zamanın ve dozun belirlenmesi gerektiğini vurguluyorlar.
SAĞLIKLI BİR YAŞAM İÇİN D VİTAMİNİ ALIMI
Dr. Hülya Yüksel, D vitamini alımının, günlük 600-800 IU arası bir dozla sağlanması gerektiğini belirterek, güneş ışığından faydalanmak ve doğru besinleri tüketmek konusunda uyarıda bulundu. Somon balığı, uskumru, yumurta sarısı ve süt ürünlerinin D vitamini açısından zengin besinler olduğunu söyledi. Ayrıca, D vitamini alımının doğru bir şekilde takip edilmesi gerektiğini, özellikle kış mevsiminde dışarıdan takviye almanın önemli olduğunu belirtti.
