Dikkat! İyi görünen alışkanlıklar bağımlılığa dönüşebilir
Her gün düzenli olarak yapılan sağlıklı alışkanlıklar, duygusal kaçış haline gelirse bağımlılığa yol açabilir. Alışkanlıklarımızın gizli tehlikesine dikkat! Tüm detaylar haberimizde...
Psikolog Serra Büyükburç, sağlıklı alışkanlıkların da bağımlılığa dönüşebileceğine dikkat çekerek, bu durumun özellikle duygusal kaçış stratejisi olarak kullanılan alışkanlıklar için geçerli olduğunu belirtti. Büyükburç, “Spor yapmak sağlıklıdır, ancak kendimizi kötü hissettiğimizde ya da zor duygulardan kaçmak için sürekli spor salonuna koşuyorsak, bu artık bir bağımlılığa dönüşebilir,” dedi.
BAĞIMLILIĞIN GÖSTERGESİ
Büyükburç, alışkanlıkların genellikle günlük yaşamda sıkça tekrar ettiğimiz davranışlar olduğunu ve bunların bazen olumlu, bazen de olumsuz olabileceğini ifade etti. Örneğin, düzenli egzersiz yapmak bir alışkanlık olarak olumlu görünse de, kişinin kendisini duygusal açıdan rahatsız hissettiği her an bu davranışı tekrar etmesi, zamanla bağımlılığa yol açabilir. “Kritik soru şu: Bu alışkanlık kendimize yakınlaşmak için mi, yoksa kendimizden uzaklaşmak için mi kullanılıyor?” diyerek, bağımlılığın kökenine inen Büyükburç, bu sorunun yanıtının bağımlılığın başlangıcı olabileceğini belirtti.
BAĞIMLILIK VE İÇSEL BOŞLUK
Bağımlılığın bir içsel boşluk hissinden kaçış olduğunu belirten Büyükburç, bunun bir coping (baş etme) mekanizması olarak gelişebileceğini vurguladı. “Bir bağımlılık, genellikle yaşamımızda başka alanlara yer bırakmaz. Herhangi bir bağımlılık, insanı asıl sorunlarından ve önemli deneyimlerden uzaklaştırır,” diyen Büyükburç, bağımlılıkların farklı bedelleri olabileceğine dikkat çekti.
BAŞA ÇIKMAK İÇİN FARKINDALIK
Psikolog, farklı bağımlılık türlerinin çeşitli bedellere yol açtığını belirtti. Madde bağımlılığı fiziksel sağlık sorunlarına yol açarken, alışveriş bağımlılığı finansal sıkıntılar yaratabilir, spor bağımlılığı ise bedensel tükenmeye neden olabilir. “Sağlıklı görünen bir alışkanlık, eğer hayatımızdaki diğer önemli alanları ihmal etmemize neden oluyorsa, bu alışkanlık artık faydalı olmaktan çıkar,” diyen Büyükburç, gerçek özgürlüğün ise kendimizle bağlantı kurmaktan geçtiğini belirtti.
Son olarak, bağımlılıkların özgürlükten uzaklaştırdığına değinen Büyükburç, “Gerçek özgürlük, kendimizden kaçmak yerine, içsel boşluklarla yüzleşmekten ve bunlarla başa çıkma yollarını bulmaktan gelir,” diyerek sözlerini tamamladı.
