Diyetisyen Yağmur Çoban anlattı: Su içmenin doğru yolu nedir?
Bütün gün su içmeyi unutup bir anda içilen suyun faydalı olmadığını söyleyen Diyetisyen Yağmur Çoban, 'Bir anda içilen su boşaltım sistemine gider. Yudum yudum ve belli aralıklarla su tüketildiğine işine yarar' dedi.
Vücudumuzun büyük bir kısmını oluşturan su, sağlıklı bir yaşam sürdürebilmemiz için hayati öneme sahiptir. Ancak pek çok kişi, gün içinde yeterli miktarda su tüketmediğinin farkında bile olmayabilir.
Su tüketiminin nasıl yapılması gerektiği hakkında doğru bilgi edinmek, sağlıklı bir yaşam için oldukça önemlidir.
Gün içerisinde doğru su tüketimini anlatan Diyetisyen Yağmur Çoban, “Su içmenin öneminden her zaman bahsediyoruz. Peki suyu nasıl içmeliyiz? Bütün gün su içmeyi unutup bir anda içiyorsanız ya da akşam içmeniz gereken bütün suyu tüketiyorsanız bu vücudunuz için faydalı değil. Su yudum yudum ve belli aralıklarla içilir. Nasıl? Çok yağmur yağdığında ve sel oluştuğunda toprak buna zarar görüyorsa ama az yağmur yağdığında toprak daha da verimleşiyorsa, bunun gibi düşünelim. İnsan vücudu da yudum yudum ve belli aralıklarla su tükettiğinde işine yarar. Ama bir anda içerseniz, direkt boşaltım sistemine gider. Ve unutmayın, her zaman suyu oturarak için" dedi.
GÜN İÇİNDE SU TÜKETİMİNİN İPUÇLARI
- Sabah Uyandığınızda Su İçin
Gün başlarken bir bardak su içmek, vücudun gece boyunca kaybettiği suyu yerine koyar. Ayrıca, metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olur.
- Yudum Yudum İçin
Diyetisyen Yağmur Çoban’ın önerdiği gibi, suyu tek seferde içmek yerine yudum yudum içmek, vücudun suyu daha verimli şekilde kullanmasını sağlar.
- Suyun Sıcaklığına Dikkat Edin
Soğuk su, sindirim sistemini zorlayabilir. O nedenle, oda sıcaklığındaki suyu tercih etmek daha sağlıklıdır.
- Su Tüketimini Düzenli Hale Getirin
Gün içinde hatırlamadan su içmeyi alışkanlık haline getirmek, sağlığınız için önemlidir. Telefonunuza hatırlatıcı kurarak su içmeyi unutmamanız mümkündür.
