Ev işleri gizli tehlike: Ortopedik sakatlıklar kapınızda mı?
Ev işleri sağlığınızı nasıl tehdit ediyor? Günlük temizlik ve düzenleme rutinleri vücuda ne kadar zarar verebilir? Doğru tekniklerle yapılan işler sakatlanmaları önleyebilir mi? Ortopedi uzmanları, ev işlerinde farkında olmadan yapılan hataların hangi ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini açıklıyor!
Ev işleri, gündelik yaşamın doğal bir parçası olarak görülse de uzmanlar, bu aktivitelerin beklenmedik ortopedik sakatlıklara neden olabileceği konusunda uyarıyor. Beyin, Sinir ve Omurilik Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Kemal Paksoy, ev işlerinde sık yapılan hataların omurga sağlığını olumsuz etkileyebileceğini belirterek, bu işlerin doğru tekniklerle yapılmasının büyük önem taşıdığını vurguluyor.
Ev İşleri Vücut Sağlığını Nasıl Tehdit Ediyor?
Ev temizliği sırasında yapılan bazı hatalar, uzun vadede ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Op. Dr. Kemal Paksoy, ev işlerinin basit birer görev gibi görünse de tekrarlayan hareketler, yanlış postür ve ağır yük kaldırmanın vücuda zarar verebileceğini söylüyor. Özellikle eğilme, ağır kaldırma, uzun süre ayakta durma gibi aktivitelerin bel, sırt, boyun ve omuz bölgesini zorlayarak sakatlıklara neden olabileceğini ifade ediyor. Paksoy, “Bu bölgelerde meydana gelen ağrılar ve sakatlanmalar, yanlış hareketlerin sık tekrarlanmasıyla daha da kötüleşebilir” diyor.
Sık Tekrarlanan Hareketler Tendinite Yol Açabilir
Ev işlerinde özellikle el bileği ve kol kaslarını zorlayan hareketler, tendinit ve sinir sıkışması gibi sorunları beraberinde getirebilir. Dr. Paksoy, sık yapılan temizlik hareketleri arasında yer alan temizlik bezi sıkma, fırçalama ve yemek hazırlığı sırasında doğrama işlemlerinin bilek ve el kaslarını aşırı zorlayabileceğini vurguluyor. Bu gibi tekrarlayan hareketlerin, uzun süre devam etmesi durumunda tendon iltihaplanması (tendinit) veya sinir sıkışmasına neden olabileceğine dikkat çekiyor.
Ev Kazaları: Yanlış Postür ve Ekipman Kullanımı Ana Sebep
Ev içinde meydana gelen sakatlanmaların büyük çoğunluğu yanlış postür ve hatalı ekipman kullanımından kaynaklanıyor. Op. Dr. Paksoy, ev kazalarının en sık karşılaşılan türlerinin düşmeler, kesikler, burkulmalar, yanıklar ve kas zorlanmaları olduğunu belirtiyor. Bu kazaların çoğu, dikkatsizlik veya hatalı vücut pozisyonları nedeniyle ortaya çıkıyor. Özellikle ağır yüklerin yanlış kaldırılması veya uygun olmayan ekipmanlarla yapılan işler, ciddi yaralanmalara zemin hazırlıyor.
Sakatlanmaları Önlemek İçin Doğru Teknikler Şart
Ev işlerini yaparken dikkat edilmesi gereken en önemli konunun doğru tekniklerin kullanılması olduğunu belirten Paksoy, bu konuda şu önerilerde bulunuyor: “Eğilme ve kaldırma işlemleri sırasında belden eğilmek yerine dizlerden bükülerek hareket etmek gerekir. Ayrıca, uzun süre aynı işi yapmak yerine düzenli molalar vermek, kasların yorulmasını ve zorlanmasını önler. Ev ortamını da güvenli hale getirerek olası tehlikeleri en aza indirmek mümkündür.”
Evde yapılan küçük değişiklikler ve dikkatli hareketler, ortopedik sakatlanmaları önlemeye büyük katkı sağlayabilir. Dr. Paksoy, ev işlerinin hafife alınmaması gerektiğini ve bilinçli bir şekilde yapılmasının uzun vadeli sağlık sorunlarının önüne geçebileceğini belirterek, bu konuda bireylerin dikkatli ve özenli olmalarını tavsiye ediyor.
