Gebelikte duygusal dalgalanmalar ve lohusa sendromu !
Doğum sonrası depresyon ve lohusa sendromundan nasıl korunabilirsiniz? Uzmanlar bu konu hakkında neler diyor ?
Gebelik, yalnızca fiziksel değil, aynı zamanda ruhsal olarak da büyük değişimlere yol açan bir süreçtir. Anne adaylarının, gebelik sırasında ve doğum sonrası dönemde yaşadıkları duygusal dalgalanmalar ve olumsuz ruh hali, hem anne hem de bebek sağlığı açısından önem taşır. Memorial Kayseri Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Özgüç Altun, bu süreçte anne adaylarını bekleyen duygusal zorlukları ve bu dönemi daha sağlıklı bir şekilde atlatmak için alınması gereken önlemleri anlattı.
GEBELİK DÖNEMİNDE DUYGUSAL DALGALANMALAR NORMAL MİDİR?
Hamilelik süreci, hormonlardaki değişimler nedeniyle kadınların duygusal durumunda ciddi dalgalanmalara yol açabilir. Özellikle gebeliğin ilk ve son dönemlerinde, anne adayları çok daha hassas, alıngan ve duygusal olabilir. En ufak bir durumda ağlayabilir, hemen ardından gülebilirler. Bu duygusal dalgalanmalara, doğumun yaklaşmasıyla birlikte artan endişe, stres ve fiziksel rahatsızlıklar da eklenebilir. Ancak bu süreç, genellikle geçici bir dönemdir ve normal kabul edilir.
LOHUSA SENDROMU VE POSTPARTUM DEPRESYON
Doğum sonrası dönemde ise anne adaylarını başka bir zorluk bekler: Lohusa sendromu. Doğumun heyecanı, uykusuzluk, bebeğin sağlığıyla ilgili kaygılar ve etrafınızdaki kalabalık, lohusa sendromunun sebeplerinden sadece birkaçıdır. Ayrıca, sütün gelip gelmeyeceği, yetersiz olup olmayacağı gibi kaygılar da ruhsal bozukluklara yol açabilir.
Anne adaylarının, gebelik ve doğum sürecinde duygusal dalgalanmalar yaşayabileceklerini kabul etmeleri ve bu konuda çevrelerinden destek almaları, bu süreci daha sağlıklı geçirmelerine yardımcı olacaktır. Lohusa sendromu, genellikle doğumdan sonraki ilk haftalarda ortaya çıkan bir depresyon türüdür ve tedavi edilmezse daha ciddi problemlere yol açabilir.
HAMİLELİK VE DEPRESYON: CİDDİYE ALINMASI GEREKEN BİR KONU
Gebelik sürecinde ruhsal değişimler ve depresyon, çok yaygın bir durumdur. Yapılan araştırmalara göre, hamile kadınların %15’i gebelikte depresyon yaşamaktadır. Bu durumda, kadının yaşam kalitesinde ciddi düşüşler olabilir ve erken doğum gibi komplikasyonlara yol açabilir. Gebelikte yaşanan depresyon belirtileri arasında huzursuzluk, depresif ruh hali, kendini değersiz hissetme, bebekle ilgili olumsuz düşünceler gibi semptomlar yer alır.
Bu tür durumlar, uzun süre devam ederse, profesyonel bir yardım alınması önemlidir. Psikolojik destek, tedavi sürecini hızlandırabilir ve annenin sağlıklı bir şekilde doğum yapmasına yardımcı olabilir.
HAMİLELİK DÖNEMİNDE DUYGUSAL DALGALANMALARA HAZIRLIKLI OLUN
İlk adım, hamile olduğunuzu kabul etmek ve bu dönemde ruhsal değişimler yaşanabileceğini anlamaktır. Bu dönemde yaşadığınız duygusal iniş çıkışların normal olduğunu kabul etmek, bunalım riskini azaltabilir.
Hamilelik sırasında vücutta oluşan değişiklikler (kilolar, çatlaklar vb.) normaldir ve bu değişimlerin geçici olduğunu unutmamalısınız. Kendinize sabırlı olun, zamanla eski halinize döneceksiniz.
DESTEK ALIN VE KENDİ DUYGULARINIZI PAYLAŞIN
Hamilelik sürecinde hissettiklerinizi bir yakınınızla veya bir uzmana paylaşmak rahatlatıcı olabilir. Duygusal olarak destek almak, stresle başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.
STRESTEN UZAK DURUN
Gebelikte stresin, anne adayının ruh sağlığı üzerinde büyük etkileri olabilir. İş yaşamını gebelik durumuna göre ayarlayın, rahatlatıcı aktiviteler yapın ve fiziksel egzersizlere yönelin. Yoga, yürüyüş ya da basit meditasyonlar stres seviyenizi düşürebilir.
DOKTORUNUZLA SÜREKLİ İLETİŞİMDE OLUN
Gebelikte yaşadığınız duygusal ve psikolojik değişimleri doktorunuzla paylaşarak profesyonel yardım alabilirsiniz. Özellikle depresyon belirtileri gözlemlendiğinde, erken müdahale ciddi komplikasyonların önüne geçebilir.
GEBELİK BİR HASTALIK DEĞİLDİR, BİR DOĞAL SÜREÇTİR
Gebelik, kadının yaşamındaki en özel dönemlerden biridir. Ancak bu dönemde karşılaşılan duygusal zorluklar, bazen anneleri zorlayabilir. Her kadının gebelik süreci farklıdır ve her biri kendi duygusal ve fiziksel değişimlerini yaşar. Bu süreçte anne adaylarının, ruhsal sağlığını koruyabilmesi için kendilerine zaman ayırmaları, sağlıklı bir destek sistemi oluşturmaları ve profesyonel yardım almaktan çekinmemeleri önemlidir. Unutmayın, gebelik bir hastalık değil, doğal bir süreçtir ve bu süreçte sağlıklı duygusal dengeyi korumak, hem anne hem de bebek sağlığı için kritik öneme sahiptir.
