Gücün kaynağı ince kaslarda mı?

İngiltere’de gerçekleştirilen bir araştırma, dünyanın en güçlü adamı unvanını taşıyan Eddie Hall’un inanılmaz gücünün, çoğu zaman göz ardı edilen ince kaslardan kaynaklanabileceğini ortaya koydu. Loughborough Üniversitesi Spor, Egzersiz ve Sağlık Bilimleri Okulu tarafından yapılan çalışma, Hall’un sahip olduğu gücün ardındaki bilimsel detayları gün yüzüne çıkardı.

Güçlü Kasların İnce Detayları

Spor salonlarına giden pek çok kişi, güç kazanmak için büyük kaslara odaklanırken, bu yeni araştırma Eddie Hall gibi dünyanın en güçlü adamlarından birinin başarısının ardında, daha az dikkat çeken ince kasların büyük bir rol oynadığını ortaya koydu. 2017 yılında dünyanın en güçlü adamı seçilen Eddie Hall’un kas yapısını inceleyen bilim insanları, Hall’un bacaklarındaki ince ve uzun kasların, ortalama bir erkeğe kıyasla üç kat daha büyük olduğunu tespit etti.

Rekor Kıran Gücün Sırrı

Bilim insanları, Hall’un diz altından pelvise kadar uzanan ve “guy rope” (germe ipi) olarak bilinen sartorius, gracilis ve semitendinosus kaslarının, Hall’un 2020 yılında 500 kilogramlık dünya rekoru kıran deadlift (ölü kaldırış) performansında önemli bir rol oynadığını belirledi. Bu kasların, pelvis ve uyluk kemiğini stabilize etme görevini üstlendiği ve Hall’un ekstrem güç geliştirmesinde kritik bir öneme sahip olduğu ortaya çıktı.

Farklı Bir Kas Yapısı

Araştırma sırasında incelenen diğer kaslar arasında, Hall’un kas yapısının, eğitim almamış bir erkeğe göre ne kadar farklı olduğu ortaya kondu. Özellikle uyluğundaki kuadriseps kaslarının, antrenmansız bir erkeğin kaslarına kıyasla iki kat daha büyük olduğu belirlendi. Hall’un hamstring kasları da genel nüfusun iki katı büyüklüğündeydi ve biceps femoris gibi uyluğun arkasındaki büyük kaslar, iki ila üç kat daha büyük olduğu tespit edildi.

Görünmeyen Gücün Kaynağı

Loughborough Üniversitesi’nde nöromüsküler performans profesörü Jonathan Folland, “Bu kaslar bilimsel olarak çok az incelendi, bu yüzden farklı görevlerde ne kadar önemli olduklarını gerçekten bilmiyoruz,” dedi. “Ancak bu kasların, ağır yükleri kaldırma ve taşıma konusunda uzmanlaşmış birinde çok iyi geliştiğini görmek oldukça ilginç. Bu kasların, düşündüğümüzden daha önemli olduğu açık.”

Üniversitenin kuvvet ve kondisyon eğitmeni Dr. Tom Balshaw ise squat gibi yaygın egzersizlerin yanı sıra kalça rotasyonu ve diz bükme gibi hedefe yönelik egzersizlerin bu “guy rope” kaslarını bağımsız olarak güçlendirebileceğini belirtti.

Güç ve Şöhretin Ardındaki Adam

Eddie Hall, sadece 300 kilogramlık bench press yapma başarısıyla değil, aynı zamanda yerden kaldırılan devasa bir halteri başının üzerine kaldırmayı gerektiren axle press’te de 216 kilogramlık dünya rekoru kırarak adını tarihe yazdırdı. Hall, bu başarısından sonra, “Bana ne yapabileceğim konusunda asla sınır koymayın, çünkü her seferinde sizi yanılttığımı kanıtlayacağım” sözleriyle kararlılığını dile getirmişti.

Eddie Hall, etkinliklerde yer alarak ve “Beast” logosuyla boyanmış 1960'lar İngiliz ordusu tankıyla gösterilere katılarak ününü pekiştiriyor. Bu hizmetleri için 5.000 ile 10.000 sterlin arasında bir ücret talep eden Hall, güç ve şöhretin birleştiği bir figür haline geldi.

Spor Salonlarının Etkisi

Bu araştırma, gençler arasında spor salonlarına olan ilginin arttığı bir dönemde yapıldı. “Gymfluencer” etkisi ve ideal bedenlerle sürekli karşılaştırma, özellikle gençler arasında zihinsel sağlık sorunlarına yol açabileceği endişelerini artırdı. PureGym tarafından yayınlanan bir rapora göre, 16-24 yaş arasındaki gençlerin %42’si geçtiğimiz yıl egzersiz harcamalarını artırdı.

Eddie Hall’un üstün kas yapısı ve inanılmaz gücü, onu sıradan bir insandan ayıran en önemli faktörlerden biri olarak dikkat çekiyor. Bu araştırma, güç kazanmanın sadece büyük kaslarla değil, ince ve uzun kasların da gelişimiyle mümkün olduğunu bir kez daha gözler önüne seriyor.