Canlı turuncu rengi, doğal tatlı tadı ve çiğ ya da pişmiş tüketilebilme özelliğiyle havuç, dünyanın en popüler kök sebzelerinden biri. Beta-karoten, lif, K1 vitamini, potasyum ve antioksidanlar açısından zengin olan havuç, düzenli tüketildiğinde bağışıklığı güçlendiriyor, göz sağlığını destekliyor ve birçok hastalığa karşı koruma sağlıyor.
GÖZ SAĞLIĞINI DESTEKLER
Beta-karoten A vitaminine dönüşerek gece körlüğünü önler, düşük ışıkta görmeyi iyileştirir ve makula dejenerasyonu riskini azaltır.
BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİRİR
A vitamini ve antioksidanlar, enfeksiyonlara karşı koruma sağlayarak bağışıklık sistemini destekler.
KALP SAĞLIĞINA KATKI SUNAR
Potasyum ve lif, kan basıncını düzenler, kolesterolü düşürür, kalp hastalığı riskini azaltır.
SİNDİRİMİ KOLAYLAŞTIRIR
Lif içeriği bağırsak hareketlerini düzenler, kabızlığı azaltır ve sağlıklı bağırsak bakterilerini destekler.
KEMİKLERİ GÜÇLENDİRİR
K1 vitamini ve potasyum kemik mineralizasyonunu artırır, kemik sağlığını korur.
KANSER RİSKİNİ AZALTIR
Antioksidanlar ve karotenoidler, bazı kanser türlerine karşı koruma sağlar. Haftada 2-4 çiğ havuç, kolon kanseri riskini %17 azaltabilir.
KAN ŞEKERİNİ DENGELER
Düşük glisemik indeks ve yüksek lif, kan şekerinin yavaş yükselmesini sağlar, diyabet riskini düşürür.
CİLT SAĞLIĞINI DESTEKLER
A vitamini ve antioksidanlar, cildi nemlendirir, hücre yenilenmesini hızlandırır ve erken yaşlanmayı önler.
KARACİĞERİ TEMİZLER
Antioksidanlar toksinleri nötralize eder, karaciğerin detoks işlevini destekler.
BEYNİ GÜÇLENDİRİR
B6 vitamini ve antioksidanlar, hafızayı ve bilişsel işlevi destekler, yaşa bağlı zihinsel gerilemeyi azaltır.
UZMANLAR UYARIYOR
Havuç sağlıklı bir sebze olsa da her bireyin ihtiyacı farklıdır. Bu bilgiler genel sağlık tavsiyesi niteliğindedir, herhangi bir teşhis yerine geçmez. Sağlık sorunlarınız için mutlaka doktorunuza danışın.
