Hayatı kolaylaştıran teknolojinin karanlık yüzü
Teknoloji psikolojimizi nasıl etkiliyor? İnternete bağımlılık toplumu nasıl yalnızlaştırıyor? Nomofobi ve Hikikomori gibi yeni kavramlarla nasıl başa çıkılır? Nomofobi, Siberkondri ve Hikikomori nedir? Dijital dünyadan uzak durmak mümkün mü? Teknolojinin olumsuz etkilerinden korunmak için neler yapılabilir?
Günlük hayatın vazgeçilmez bir parçası haline gelen teknoloji, kolaylıklar sağlamasının yanı sıra, psikolojik sorunların da artmasına neden oluyor. Yaşar Üniversitesi Psikoloji Bölümü Başkanı Doç. Dr. Oya Mortan Sevi, teknolojinin aşırı ve işlevsiz kullanımının bireylerde yalnızlık, kaygı ve izolasyona yol açtığını belirtti. Mortan Sevi, yeni ortaya çıkan psikolojik durumlar olan Nomofobi, Netlessfobi, Siberkondri ve Hikikomori kavramlarını tanımlayarak bu sorunlardan korunma yollarını anlattı.
TEKNOLOJİ KAYNAKLI PSİKOLOJİK SORUNLAR
Doç. Dr. Sevi, teknolojinin aşırı kullanımının farklı sorunları beraberinde getirdiğine dikkat çekerek şunları söyledi:
- Nomofobi: Akıllı cihazdan yoksun kalma korkusu.
- Netlessfobi: İnternetsiz kalma korkusu.
- Siberkondri: Sağlıkla ilgili bilgileri internetten araştırmaya aşırı zaman harcama.
Hikikomori: Toplumdan tamamen izole bir yaşam sürerek yalnızlık ve dijital dünyaya bağımlı hale gelme.
Sevi, bu durumların bireylerde yalnızlık, toplumdan kopma ve işlevsellik kaybına neden olduğunu vurguladı. Özellikle sanal iletişimin beynin ödül mekanizmasını tetiklediğini, bireylerin sosyal medya ve internet bağımlılığı nedeniyle gerçek dünyadan uzaklaştığını ifade etti.
DİJİTAL DÜNYADAN NASIL KORUNABİLİRİZ?
Doç. Dr. Sevi, teknolojinin işlevsel kullanımı konusunda bireylerin kendilerini sınırlaması gerektiğini belirterek şu önerilerde bulundu:
- Teknolojiyi yatıştırma ve oyalanma aracı olarak kullanmaktan kaçının.
- Zamanı kitap okumak, spor yapmak veya sanatla ilgilenmek gibi etkinliklerle değerlendirin.
- Çocukların ekran yerine, sanat ve sporla ödül ve keyif duygusu yaşamalarını sağlayın.
- Teknolojiyle sağlıklı sınırlar koyarak, sosyal hayatın bir parçası olun.
YALNIZLIK VE UTANGAÇLIK BAĞIMLILIĞI ARTIRIYOR
Doç. Dr. Sevi, daha önce Klinik Psikolog Larissa Varol Afo ile yürüttüğü araştırmaya da atıfta bulunarak yalnızlık, utangaçlık ve düşük yaşam tatmininin problematik internet kullanımını artırdığını ifade etti.
Bakmadan Geçme
