Hızlı kilo vereceğim derken sağlığınızdan mı oluyorsunuz?
Sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmenin yolu nedir? Hangi diyetler sağlıklıdır ve hangi diyetlerden kaçınılmalıdır? Uzman görüşleriyle sağlıklı kilo verme hakkında bilmeniz gereken her şey! Tüm detaylar haberimizde...
Obeziteyle mücadelede popülerleşen hızlı kilo verme yöntemlerinin sağlık üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çeken Doç. Dr. Zerrin Gamsızkan, sağlıklı beslenmenin temel ilkelerini anlattı. Düzce Üniversitesi Tıp Fakültesi Aile Hekimliği Anabilim Dalı Başkanı Gamsızkan, özellikle son yıllarda hızla popülerlik kazanan diyetlerin uzun vadede ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini vurguladı.
POPÜLER DİYETLER
Gamsızkan, ketojenik diyet, Dukan diyeti ve Carnivore diyeti gibi popüler diyetlerin aslında vücuda zarar verebileceği uyarısını yaptı. Bu diyetlerin, özellikle uzun vadede metabolizmayı olumsuz etkileyebileceğini belirten uzman, “Bu diyetler, bazı durumlar dışında sürdürülebilir değildir. Kısa vadede kilo kaybı sağlansa da, vücutta kalıcı zararlara yol açabilir.” dedi.
ÖLÇÜ VE DENGE
Sağlıklı kilo vermek için yapılması gereken en önemli şeyin doğru ve dengeli beslenme alışkanlıkları geliştirmek olduğunun altını çizen Doç. Dr. Zerrin Gamsızkan, ölçüsüz tüketilen her besinin zehir etkisi yaratabileceğine dikkat çekti. "Ölçüsüz bir şekilde tüketilen her besin, vücudumuza zehir niteliğindedir," diyen Gamsızkan, sağlıklı beslenme alışkanlıklarının bireylerin yaşamlarının her anında alışkanlık haline gelmesi gerektiğini ifade etti.
SAĞLIKLI BESLENME
Doç. Dr. Gamsızkan, hızlı kilo verme yerine, sağlıklı bir şekilde ideal vücut kompozisyonuna ulaşmanın daha önemli olduğunu vurguladı. Obezite polikliniğinde biyopsikososyal bir yaklaşım benimsediklerini belirten uzman, yalnızca kilo değil, psikolojik ve sosyal sağlığın da göz önünde bulundurulduğunu belirtti.
PAKETLİ GIDALARA DİKKAT
Son olarak, özellikle çocukların beslenme alışkanlıklarına dikkat edilmesi gerektiğini belirten Gamsızkan, paketli gıdalara karşı uyarıda bulundu. Bu tür ürünlerin bağımlılık yapıcı etki yarattığını ve metabolizmayı olumsuz etkilediğini ifade etti.
