İlk adımda başlayan iyileşme
Sigara içmek, hem bireysel hem de toplumsal sağlık üzerinde ciddi etkiler yaratırken, sigara bırakmanın getirileri, insan hayatını ne kadar iyileştirebilir? Sigara bırakmak, sadece fiziksel sağlığı değil, yaşam kalitesini nasıl yükseltebilir?
İstanbul Rumeli Üniversitesi’nden Dr. Gamze Başkent, sigara kullanımının sağlık üzerindeki olumsuz etkilerini ve sigara bırakmanın faydalarını ayrıntılı bir şekilde açıkladı. Sigara, akciğer kanseri, kalp hastalıkları ve KOAH gibi ölümcül rahatsızlıklara yol açarak, bireylerin yaşam kalitesini ve süresini olumsuz etkiliyor. Ancak, sigarayı bırakmak, insan sağlığı üzerinde geri döndürülebilir etkiler yaratan önemli bir karar olarak öne çıkıyor.
SAĞLIKLI BİR GELECEĞİN İLK ADIMI
Dr. Gamze Başkent, sigarayı bırakan bireylerin sağlıklarında gözle görülür iyileşmelerin hızla başladığını belirtiyor. Sigarayı bıraktıktan yalnızca 20 dakika sonra kan basıncının normale döndüğünü ve 24 saat içinde kalp krizi riskinin azalmaya başladığını belirten Başkent, sigarayı bırakmanın hemen ardından vücutta başlayan onarıcı sürecin önemine dikkat çekiyor. İki gün sonra, tat ve koku duyularının normale dönmesi, sigaranın vücuda verdiği zararın geri döndürülebilir olduğunu gösteriyor.
AKCİĞERLERİN YENİDEN CANLANMASI: TEMİZLİK SÜRECİ
Sigara içenlerin akciğerlerinde zamanla mukozayı temizleyen kıl benzeri yapılar olan silyaların hasar gördüğünü hatırlatan Dr. Başkent, sigarayı bıraktıktan sonra bu yapıların yeniden büyüyerek akciğerlerin temizlenmesine yardımcı olduğunu belirtiyor. Bu süreç, 1 ila 12 ay arasında devam ederek, sigara kaynaklı hastalıkların iyileşme sürecine de katkı sağlıyor. 2 hafta ile 3 ay arasında bağışıklık sisteminin güçlenmeye başladığını ve akciğerlerin temizlenmeye devam ettiğini vurgulayan Başkent, damar sağlığındaki iyileşmenin de belirginleştiğini ifade ediyor.
UZUN VADELİ FAYDALAR: HAYAT KURTARAN BİR KARAR
Sigara bırakmanın uzun vadeli etkileri de oldukça çarpıcıdır. Sigarayı bırakan bireylerde, 10 yıl sonra akciğer kanseri riski %50 oranında azalırken, kalp krizi riski, sigara içmeyen bireylerle aynı seviyeye gelmektedir. Ayrıca, sigara içmeyi bıraktıktan birkaç gün sonra kandaki oksijen seviyesi artar ve bu durum kişiye daha enerjik bir ruh hali sağlar. Dr. Başkent, sigara bırakmanın, sadece sağlıklı bir yaşam süresi sağlamakla kalmayıp, bireylerin genel yaşam kalitesini artıracak bir etkiye sahip olduğunu vurguluyor.
PASİF İÇİCİLİK DE CİDDİ TEHDİT OLUŞTURUYOR
Sigara dumanına maruz kalan pasif içiciler, sigara içen kişiler kadar, hatta bazen daha fazla sağlık riskiyle karşılaşabiliyor. Dr. Başkent, pasif içiciliğin, akciğer kanseri ve diğer akciğer hastalıkları riskini arttırdığını ve sigara dumanına maruz kalmaktan kaçınılması gerektiğini belirtiyor. Sigaradan tamamen uzak durmak ve sigara içilen ortamlardan uzak durmak, bireylerin sağlığını korumak adına büyük önem taşıyor.
BİR ADIMLA DAHA SAĞLIKLI BİR YAŞAM
Dr. Gamze Başkent, sigarayı bırakmanın, sadece fiziksel sağlığı iyileştirmekle kalmayıp, bireylerin yaşam kalitesini artıran bir adım olduğunu belirtiyor. Sigara kullanımı, birçok ciddi hastalığın başlıca sebeplerinden biri olurken, bu alışkanlıktan kurtulmak, bireylerin sağlıklı, enerjik ve uzun bir yaşam sürmelerini sağlıyor. Sigarayı bırakmanın, kişiye sağlıklı bir gelecek sunduğunun altını çizen Dr. Başkent, toplumda sigara kullanımıyla ilgili farkındalığın artmasının önemini vurguladı.
