Kefir ya da ayran değil! İşte uzmanlara göre gerçekten en sağlıklı 3 içecek
En sağlıklı içecek sandığınız gibi ayran ya da kefir değil! Bağırsak ve karaciğer sağlığına destek olan üç içecek, vücuda enerji ve koruma sağlıyor. Günlük rutininize ekleyin, farkı hissedin!
Dünya genelinde “en sağlıklı içecek” tartışması sürerken, Dr. Saurabh Sethi’den şaşırtıcı bir açıklama geldi. Ne kefir ne ayran; sağlıklı bir vücut ve güçlü organlar için asıl önerilenler bambaşka! Dr. Sethi’ye göre, özellikle bağırsak ve karaciğer dostu olan bu üç içecek, antioksidan, lif ve doğal elektrolit zenginliğiyle vücudu baştan aşağı destekliyor.
YEŞİL ÇAY: GÜÇLÜ ANTİOKSİDAN ETKİSİYLE BAĞIŞIKLIK DOSTU
Listenin başında yer alan yeşil çay, yüksek kateşin içeriğiyle dikkat çekiyor. Hücreleri oksidatif stresten koruyan bu içecek, iltihabı azaltmaya ve sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı oluyor. Aynı zamanda kardiyometabolik hastalık riskini de düşürdüğü bilimsel araştırmalarla destekleniyor. Yeşil çay tüketimi, mide ekşimesi ve şişkinlik gibi sindirim sorunlarının önüne geçmeye de yardımcı oluyor.
KAHVE: KARACİĞER SAĞLIĞININ GİZLİ KAHRAMANI
Sabah ritüellerinin vazgeçilmezi olan kahve, yalnızca zindelik vermekle kalmıyor. Araştırmalar, günde iki fincan kahve tüketenlerin karaciğer hastalıklarına karşı korunduğunu gösteriyor. Kahve, antioksidan zenginliği sayesinde yağlı karaciğer ve karaciğer kanseri riskini azaltabiliyor. Mide rahatsızlığı yaşayanların ise şekersiz veya kafeinsiz kahveyi tercih etmesi öneriliyor.
SMOOTHİE’LER: LİF VE ELEKTROLİT DEPOSU
Bağırsak sağlığına destek arayanlar için en etkili içeceklerden biri ise hindistan cevizi suyuyla hazırlanan smoothie’ler. Meyve ve sebzelerin lif açısından zengin yapısı, sindirim sistemini canlandırıyor. Hindistan cevizi suyunun doğal elektrolitleri ise vücudu nemli ve enerjik tutmaya yardımcı oluyor. Bu besleyici karışımlar, bağırsak mikrobiyomunu olumlu yönde etkiliyor ve metabolizmanın dostu haline geliyor.
