Küçük mutluluklara odaklanmak | Hastalığın seyrini değiştirebilir mi?
Kanser tedavisinde psikolojik sağlamlık ne kadar önemli? Stres ve depresyon hastalığın seyrini nasıl etkiliyor? Uzmanlar, güçlü bir psikolojik duruşun hastalığın ilerleme hızını yavaşlatabileceğini söylüyor.
Kanser hastalığı, sadece fiziksel değil, aynı zamanda ruhsal dayanıklılığı da zorlayan bir süreçtir. Uzmanlar, hastaların psikolojik olarak güçlü olmalarının, tedavi sürecine olumlu katkı sağladığını belirtiyor. Özellikle stres ve depresyonun bağışıklık sistemini zayıflatabileceği, buna karşılık psikolojik sağlamlığın hastalığın seyrini olumlu etkileyebileceği ifade ediliyor.
Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Uzman Klinik Psikolog İpek Erol, 4 Şubat Dünya Kanser Günü kapsamında psikolojik sağlamlığın kanser hastaları üzerindeki etkilerine dair önemli açıklamalarda bulundu.
STRES VE DEPRESYON BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ NASIL ETKİLİYOR?
Psikolojik dayanıklılığın, kişinin zorlayıcı yaşam olayları karşısında uyum sağlayabilme ve toparlanabilme kapasitesi olduğunu belirten Uzman Klinik Psikolog İpek Erol, “Kanser teşhisi almak, büyük bir belirsizlik ve kaygı sürecini beraberinde getirir. Araştırmalar, psikolojik sağlamlığın bağışıklık sistemi üzerinde doğrudan etkili olabileceğini gösteriyor. Sürekli stres altında kalmak ve depresif ruh hali, bağışıklık sisteminin baskılanmasına neden olarak vücudun hastalıklara karşı direncini azaltabilir.” dedi.
Güçlü bir psikolojik duruşun stres hormonlarını dengeleyerek inflamasyon seviyelerini azalttığını belirten Erol, “Bazı durumlarda hastalığın ilerleme hızının yavaşlamasına da katkıda bulunabilir.” diye ekledi.
PSİKOLOJİK DAYANIKLILIĞI ARTIRMA YÖNTEMLERİ
Kanserle mücadelede psikolojik sağlamlığı artırmak için en sık kullanılan yöntemlerden biri bilişsel davranışçı terapi (BDT). Erol, bu yöntemin kişinin negatif inançlarını değiştirmesine yardımcı olduğunu belirterek, “Örneğin, ‘Kanser teşhisi aldım, artık hayatım mahvoldu’ gibi düşünceler yerine, ‘Bu süreç zor olacak ama hayatımda güzel şeyler de var ve ben bu zorlukların üstesinden gelebilirim’ gibi olumlu bakış açıları geliştirilebilir.” dedi.
Ayrıca mindfulness teknikleri, derin nefes egzersizleri ve rehberli imgelemenin, hastaların kaygıyı yönetmesine yardımcı olduğu belirtiliyor. Erol, “Günlük şükran listeleri oluşturmak, küçük mutluluklara odaklanmak ve olumlu anları fark etmek psikolojik sağlamlığı artırır.” diye ekledi.
AİLE VE SOSYAL DESTEK TEDAVİ SÜRECİNDE NEDEN ÖNEMLİ?
Kanser tedavi sürecinde yalnız hissetmenin psikolojik dayanıklılığı olumsuz etkileyebileceğini vurgulayan Erol, “Aile ve arkadaş desteği, hastaların moralini yüksek tutan en önemli faktörlerden biri. Grup terapileri veya kanser hastalarına özel destek gruplarıyla iletişim kurmak, kişilerin duygusal yüklerini hafifletebilir. Ayrıca sanat ve müzik terapisi gibi aktiviteler, hastaların duygularını ifade etmelerine yardımcı olabilir.” dedi.
KANSER TEDAVİSİNDE KİŞİYE ÖZEL PSİKOLOJİK DESTEK ŞART
Psikolojik sağlamlığı artırmanın sadece zihinsel değil, fiziksel iyileşmeye de katkı sağladığını belirten Erol, “Her bireyin psikolojik ihtiyaçları farklıdır. Bu nedenle, her hastaya özel psikolojik destek planları oluşturulmalı ve kişinin kendisini en iyi hissettiği yöntemlerle uyumlu bir terapi süreci izlenmelidir.” diyerek sözlerini tamamladı.
Kanser tedavisinde psikolojik dayanıklılığın göz ardı edilmemesi gerektiğini vurgulayan uzmanlar, hem bireysel hem de sosyal destek mekanizmalarının bu süreçte büyük fark yaratabileceğini belirtiyor.
Bakmadan Geçme
