Profesör uyardı | Ekran yorgunluğu cinnet ve cinayete yol açabilir
Ekran bağımlılığı, beynimizi nasıl etkiliyor? Aşırı dijital içeriklerin cinnet ve cinayetlere yol açma ihtimali var mı? Prof. Dr. Tuncay Dilci'den ekran yorgunluğuna karşı kritik uyarılar. Dijital cihazlardan uzak durmanın psikolojik ve fiziksel sağlığımıza katkıları neler?
Prof. Dr. Tuncay Dilci, ekran bağımlılığının beyin üzerinde yarattığı zararlara dikkat çekerek, aşırı dijital içeriğe maruz kalmanın, cinnet ve cinayetlere yol açabilecek ciddi sonuçlar doğurabileceğini söyledi.
Son yıllarda dijital cihazların hayatımızdaki yeri giderek artarken, uzmanlar bu teknolojilerin sağlığımız üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çekiyor. Özellikle aşırı ekran kullanımının, beynin karar verme yetisini zayıflattığını ve duygusal kontrolü kaybetmeye yol açtığını belirten Prof. Dr. Tuncay Dilci, ekran yorgunluğunun, cinnet ve cinayetlere varan ciddi sorunlara neden olabileceğini söyledi.
BEYNİN KARAR MEKANİZMALARINI ZAYIFLATIYOR
Prof. Dr. Dilci, dijital içeriklerin beyinde yaptığı hasarın, özellikle profrontal korteksin zayıflamasına yol açtığını ve bunun, kişinin ani karar mekanizmalarını olumsuz etkilediğini belirtti. “Ekran yorgunluğu, beynin karar merkezini zayıflatarak, ani ve doğru karar alabilme yeteneğini kaybettiriyor. Bu durum, sadece günlük yaşamda değil, sporcuların performanslarını da etkiliyor. 72 saat öncesinde dijital cihazlardan uzak durulması gerektiğini öneriyoruz” dedi.
DUYGUSAL KONTROL ZAYIFLIYOR
Dilci, aşırı dijital içeriklere maruz kalmanın beynin hipokampüs bölgesinde küçülmelere yol açtığını ve bunun da gelişsel süreçleri olumsuz etkilediğini vurguladı. “Dopamin düzensizliği, ödül hissini artırarak beyinde bir tür bağımlılık yaratabiliyor. Sürekli haz arayışına giren beyin, başkalarının ürettiği içeriklere bağımlı hale geliyor. Bu da beyindeki bilgi işleme süreçlerinde kopukluklara yol açabiliyor. Duygusal kontrolün zayıflaması, özellikle amigdala bölgesinde etkilenmeye neden oluyor. Sonuç olarak, bireylerde şiddet eğilimleri, trafikte agresiflik ve hatta cinayet gibi aşırı davranışlar görülebiliyor” şeklinde konuştu.
UYKU DÜZENİ VE DİJİTAL MAĞDURİYET
Dilci, ekran ışığının, özellikle gece saatlerinde melatonin üretimini engellediğini ve bu durumun uyku düzenini bozarak zihinsel yorgunluğa yol açtığını belirtti. Ayrıca, aşırı dijital içeriklerin beyin üzerindeki etkisinin kortizon seviyelerini yükselterek, stres hormonlarının artmasına neden olduğunu ifade etti. “Geceleri, vücudun onarıcı süreçleri için kritik saatlerdir. Bu saatlerde dijital cihazlardan uzak durmak, zihinsel sağlığın korunması adına büyük önem taşır” diye ekledi.
DİJİTAL BAĞIMLILIĞI KONTROL ALTINA ALMANIN YOLLARI
Prof. Dr. Dilci, dijital bağımlılığın önüne geçebilmek için planlı ve programlı bir yaşam tarzının benimsenmesi gerektiğini vurguladı. Ayrıca, gece 11 ile 3 arasındaki saatlerde ekran kullanımından kaçınılması gerektiğini söyledi. Bu saatlerde aşırı dijital mağduriyetin vücutta ve beyinde olumsuz etkilere yol açabileceğine dikkat çekti.
