Psikolog Büyükburç: İyi alışkanlıklar da bağımlılık yapabilir!
Psikolog Serra Büyükburç, günlük yaşamda sağlıklı ve olumlu alışkanlıkların bile bağımlılığa dönüşme riski taşıdığını belirterek, bu durumun duygusal kaçışların bir sonucu olabileceğini ifade etti.
Özellikle spor gibi faydalı görünen aktivitelerin, bireyin duygusal sorunlarından kaçış yolu haline geldiğinde, bir bağımlılığa dönüşebileceği konusunda uyardı.
Alışkanlıkların hem olumlu hem de olumsuz olabileceğini hatırlatan Psikolog Büyükburç, bağımlılıkla alışkanlık arasındaki ince çizgiye dikkat çekti:
“Her kendimizi kötü hissettiğimizde spor salonuna gidiyorsak veya duygularımızdan kaçmak için bir alışkanlığa sarılıyorsak, bu davranış bağımlılığın ön adımı olabilir. Kritik soru şu: Bu davranışı kendimize yakınlaşmak için mi, yoksa kendimizden uzaklaşmak için mi yapıyoruz? Eğer kendimizden uzaklaşmak için yapıyorsak, burada bir bağımlılık tehlikesi var demektir.”
BAĞIMLILIKLAR HAYATIMIZDA ALAN KAPLAR
Bağımlılıkların kökenine de değinen Büyükburç, bunun genellikle içsel bir boşluk hissinden kaynaklandığını ifade etti:
“Bağımlılıklar, kişinin kendisiyle yüzleşmek yerine bir boşluk hissinden kaçmak için geliştirdiği yollar olabilir. Örneğin, sağlıklı görünen bir alışkanlık bile hayatımızdaki diğer önemli alanları ihmal etmemize neden olduğunda, faydalı olmaktan çıkar. Bağımlılıklar hayatımızın büyük bir bölümünü kaplar ve bizi diğer deneyimlerden uzaklaştırır.”
KENDİNİZLE BAĞ KURUN
Büyükburç, bağımlılıkların bireylerde farklı etkiler yarattığını, ancak hepsinin ortak noktasının kişinin yaşamını kısıtlaması olduğunu belirtti:
“Madde bağımlılığı fiziksel sağlığı tehdit ederken, alışveriş bağımlılığı finansal zorluklara yol açar. Spor bağımlılığı ise bedenin tükenmesine neden olabilir. Önemli olan, bağımlılığın etkilediği alanların farkına varmak ve bu etkilerle yüzleşmek için cesaret göstermektir. Gerçek özgürlük, kendimizden uzaklaşmak yerine kendimizle bağ kurmaktan gelir. Bu, hem sorunlarımızı çözmeye hem de yaşamın canlılık getiren yanlarını yeniden keşfetmeye olanak tanır.”
DENGELİ YAŞAM İÇİN FARKINDALIK ŞART
Büyükburç, iyi alışkanlıkların faydalı kalması için bireylerin dengeli bir yaklaşım benimsemesi gerektiğini vurguladı. Duygusal boşlukları doldurmak için aşırıya kaçmadan, her alanda farkındalık geliştirmek, hem bireysel mutluluğun hem de sağlıklı ilişkilerin anahtarı olabilir.
