- Haberler
- Sağlık
- Sadece sofraları değil, sağlığı da renklendiriyor: Bezelye ile gelen doğal koruma ve denge
Sadece sofraları değil, sağlığı da renklendiriyor: Bezelye ile gelen doğal koruma ve denge
Vitamin ve mineral zengini bezelye, sadece mutfakların değil sağlığın da vazgeçilmezi. Kalpten bağışıklığa, ciltten gözlere kadar pek çok soruna doğal çözüm sunuyor. İşte bezelyenin şaşırtan faydaları…
Bezelye, vücut fonksiyonlarını destekleyen sayısız vitamin ve mineral içeriyor. A, C ve K vitaminlerinin yanı sıra potasyum, demir, folik asit ve magnezyum gibi temel mineraller bakımından oldukça zengin. Aynı zamanda yüksek lif ve protein içeriğiyle de sağlıklı beslenmenin vazgeçilmezi.
KALP DOSTU ETKİLERLE SAĞLIKLI DOLAŞIM
İçerdiği bitkisel bileşikler sayesinde kalp sağlığını destekleyen bezelye, kolesterolü dengeleyerek kalp-damar hastalıklarına karşı koruyucu etki gösteriyor. Potasyum ve magnezyum açısından zengin yapısı, kalp atım ritmini düzenliyor.
SİNDİRİM SİSTEMİNİN DOSTU
Yüksek lif oranı, bezelyeyi sindirim sisteminin vazgeçilmezlerinden biri yapıyor. Kabızlık sorununa karşı doğal çözüm sunarken, bağırsak hareketlerini düzenliyor ve bağırsak florasını destekliyor.
Lifli yapısı sayesinde bezelye, kan şekerinin dengede kalmasına yardımcı oluyor. Glisemik yükü düşük olduğu için özellikle diyabet riskine karşı güvenle tüketilebiliyor.
TOKLUK HİSSİYaLE KİLO KONTROLÜNÜ DESTEKLER
Düşük kalorili, ama yüksek lif ve proteinli yapısı, bezelyeyi diyet listelerinin yıldızı yapıyor. Uzun süre tokluk hissi vererek, ani acıkmaların önüne geçiyor.
Bezelye, bağışıklık sistemini destekleyen doğal bir C vitamini kaynağı. Enfeksiyonlara karşı koruyucu kalkan görevi görürken, vücudun savunma sistemini güçlendiriyor.
KEMİK SAĞLIĞI İÇİN K VİTAMİNİ ŞART
K vitamini içeriği sayesinde kemiklerin güçlenmesine katkı sağlayan bezelye, özellikle yaşa bağlı kemik erimesi riskini azaltmak için düzenli tüketilmeli.
Bezelyede bulunan lutein ve zeaksantin gibi antioksidanlar, göz sağlığını korumaya yardımcı oluyor. Özellikle ileri yaşlarda ortaya çıkan makula dejenerasyonu gibi rahatsızlıkların önlenmesinde önemli rol oynuyor.
CİLT SAĞLIĞINA DOĞAL DESTEK
A vitamini ve antioksidanlar sayesinde bezelye, ciltteki yaşlanma belirtilerini geciktiriyor. Aynı zamanda cildi nemlendirerek canlı ve sağlıklı bir görünüm kazandırıyor.
Demir bakımından zengin olan bezelye, kansızlık riskini azaltıyor. Enerji seviyesini yükseltirken, yorgunluk hissinin önüne geçiyor.
BEZELYEYİ NASIL TÜKETMELİ?
Bezelyeyi taze, dondurulmuş ya da konserve formda tercih edebilirsiniz. Çorbalarda, salatalarda, yemeklerde ya da garnitür olarak sofralarda yer verebilir, bu besin zenginliğinden faydalanabilirsiniz.
