Tam uykuya dalarken neden aniden sıçrıyoruz? Bilim açıklıyor!
Tam uykuya dalmak üzereyken bir anda sıçrayıp uyandınız mı? Peki, bu tuhaf hissin sebebini hiç merak ettiniz mi? Beynimiz neden bazen uykuya geçiş sırasında vücudu düşüyormuş gibi algılıyor?
Yatağa uzandınız, gözleriniz kapanmak üzere, tam uykuya dalacakken bir anda tüm vücudunuz sarsıldı mı? Üstelik bu sadece bir kez değil, zaman zaman tekrarlayan bir durum mu? Endişelenmeyin, yalnız değilsiniz!
Uykuya geçiş sırasında yaşanan bu ani sıçramalar, hipnik seğirme olarak adlandırılıyor. Kasların istemsiz bir şekilde kasılmasıyla ortaya çıkan bu durum, çoğunlukla kol ve bacaklarda hissediliyor. Bazen hafif bir titreme şeklinde olurken, bazen de adeta boşluğa düşme hissiyle beraber geliyor.
Bilim insanlarına göre, insanların yaklaşık %80’i hayatlarının bir döneminde bu tür kasılmaları deneyimliyor. Peki ama neden?
• Stres ve kaygı seviyesi yüksek olduğunda hipnik seğirme daha sık yaşanıyor.
• Gece geç saatlerde kafein, nikotin veya enerji içecekleri tüketmek beyin ve kaslar arasındaki iletişimi etkileyebiliyor.
• Yetersiz uyku almak, vücudun dinlenme sürecine geçişini zorlaştırarak bu kas kasılmalarına sebep olabiliyor.
• Bir diğer teoriye göre beyin, kasların uykuya geçiş sürecindeki gevşemesini "düşme" olarak algılıyor ve kasları kasarak refleksif bir tepki veriyor.
Korkulacak bir durum mu? Hayır! Hipnik seğirmeler tamamen zararsız ve tedavi gerektirmeyen yaygın bir biyolojik tepki. Ancak sık sık yaşanıyorsa, uyku düzeninizi gözden geçirmek ve stres seviyenizi azaltmak faydalı olabilir.
