Topuk çatlakları sandığınızdan daha tehlikeli
Topuk çatlakları sadece estetik bir sorun değil, aynı zamanda ciddi sağlık problemlerine davetiye çıkaran bir durum olabilir.
Uzmanlar, özellikle hijyen kurallarına dikkat edilmediğinde bu çatlakların bakteri ve mikroorganizmalar için bir giriş kapısı haline gelerek enfeksiyon riskini artırabileceğini belirtiyor.
Podoloji Programı Öğr. Gör. Muharrem Tosun, topuk çatlaklarının nedenleri ve önlenmesi konusunda önemli uyarılarda bulunuyor. Tosun’a göre, cilt kuruluğu, yanlış ayakkabı seçimi, aşırı kilo ve bazı cilt hastalıkları topuk çatlaklarının oluşumunu tetikleyen başlıca faktörler arasında yer alıyor.
YANLIŞ AYAKKABI SEÇİMİ VE SERT ZEMİNLER TEHLİKE YARATIYOR
Topuk çatlaklarının özellikle yaş ilerledikçe ve uzun saatler ayakta kalmayı gerektiren meslek gruplarında daha sık görüldüğünü vurgulayan Tosun, çıplak ayakla sert zeminlerde yürümek, yanlış ayakkabı veya küçük numara terlik kullanmanın da bu soruna zemin hazırladığını ifade ediyor.
DİYABET HASTALARI DİKKAT!
Özellikle diyabet hastalarının topuk çatlaklarına karşı ekstra önlem alması gerektiğini vurgulayan Tosun, dolaşım bozukluğu nedeniyle cilt kuruluğunun daha fazla görüldüğünü ve bu durumun diyabetlilerde ayak ülseri veya kangren gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirtiyor. Bu nedenle diyabetli bireylerin ayak hijyenine ve bakımına özel önem vermesi gerekiyor.
ÖNLEMEK İÇİN NELER YAPILMALI?
Podologlar, medikal ayak bakımı ile topuk çatlaklarının giderilmesine yardımcı olabiliyor. Ayrıca doğru ayakkabı ve terlik seçimi, basış analizleri ile basış bozukluklarının tespit edilmesi gibi konularda rehberlik ediyorlar. Tosun’a göre, topuk çatlaklarını önlemek için şunlara dikkat edilmesi gerekiyor:
- Günlük olarak ayaklar ılık suyla yıkanmalı ve iyice kurulanmalı.
- Nemlendirici kremler düzenli olarak kullanılmalı.
- Ortopedik tabanlıklar tercih edilmeli.
- Pamuklu veya bambu içerikli çoraplar kullanılmalı, sentetik çoraplardan kaçınılmalı.
- Spor salonu, havuz ve sauna gibi ortak kullanım alanlarında çıplak ayakla dolaşılmamalı.
Topuk çatlakları ihmal edilmemesi gereken bir sağlık sorunudur. Özellikle diyabet hastaları başta olmak üzere herkesin ayak bakımına özen göstermesi, ciddi sağlık sorunlarının önüne geçmek için kritik bir adımdır.
