Uzman uyardı: Menopoz, beyin sağlığını ciddi şekilde etkiliyor
Medicana Sağlık Grubu'ndan Nöroloji Uzmanı Doç. Dr. Müge Kuzu Kumcu, menopozun beyin fonksiyonlarını nasıl etkilediğini ve bu dönemde dikkat edilmesi gerekenleri açıkladı.
Hafıza, ruh hali ve konsantrasyon sorunları gibi problemlerin yanı sıra, menopozun Alzheimer riskini artırabileceğine dikkat çekti.
Medicana Sağlık Grubu Nöroloji Uzmanı Doç. Dr. Müge Kuzu Kumcu, menopoz sürecinin beyin sağlığı üzerindeki etkilerini ve bu dönemde kadınların karşılaşabileceği zorlukları ayrıntılı olarak açıkladı. Menopoz, kadınların üreme sisteminin sonlanmaya başladığı, östrojen ve progesteron üretiminin azaldığı bir dönemdir. Genellikle 45-55 yaşları arasında başlayan bu süreç, beynin hafıza, duygusal denetim ve bilişsel işlevlerindeki bazı olumsuz değişikliklere yol açabiliyor.
HORMONLAR BEYİN İŞLEVİNİ DESTEKLER
Doç. Dr. Kumcu, östrojen ve progesteron hormonlarının yalnızca üreme sağlığı üzerinde değil, aynı zamanda beyin fonksiyonlarını destekleyici bir etkisi olduğunu belirtti. Hormon seviyelerindeki azalma, kadınlarda hafıza zorlukları, konsantrasyon güçlükleri, duygu durumu değişiklikleri ve uyku problemleri gibi semptomlara neden olabiliyor. Özellikle bu hormonlar, beyin hücrelerinin korunmasını ve sinir iletimini düzenler.
BEYİNDEKİ ETKİLENEN BÖLGELER
Menopozun beyindeki etkilerini detaylandıran Kumcu, özellikle hafıza ve duygusal denetimden sorumlu olan hipokampus, amigdala ve prefrontal korteks gibi bölgelerin hormon seviyelerindeki değişikliklerden doğrudan etkilendiğini vurguladı. Menopoz sonrası, hipokampus bölgesinde hacim kaybı meydana gelebilir, bu da hafıza ve öğrenme becerilerinin azalmasına yol açabilir. Ayrıca, karar alma ve dikkat gibi bilişsel işlevlerin yer aldığı prefrontal korteksin de bu süreçten olumsuz etkilendiği görülmektedir.
RUHSAL SAĞLIKTA BOZULMALAR
Menopoz dönemi, depresyon, anksiyete ve ani ruh hali değişimlerinin sıkça yaşandığı bir süreçtir. Östrojen seviyelerindeki dalgalanmalar, bu semptomların başlıca nedenleri arasında yer alır. Ancak, hormon seviyelerinin dengelenmesiyle birlikte bu tür ruhsal belirtiler genellikle azalır. Ayrıca, menopozdaki kadınların büyük bir kısmı uyku sorunları yaşamaktadır. Gece terlemeleri ve sıcak basmaları, yetersiz uykuya yol açarak, gündüz yorgunluğu ve konsantrasyon eksikliklerine sebep olabilir.
UZUN VADEDE RİSKLER
Doç. Dr. Kumcu, menopozun uzun vadede kadınlarda Alzheimer hastalığı riskini artırabileceğini belirtti. Bunun başlıca nedeni, östrojenin beyin hücrelerini koruyucu etkisinin menopozla birlikte azalmasıdır. Ayrıca, menopoz dönemi migreni tetikleyebilir. Perimenopozda migren şikayetlerinin arttığı, ancak postmenopozal dönemde genellikle azaldığı gözlemlenmiştir. Hormon replasman tedavisinin migreni hafifletici etkisi olabileceği ancak her kadının bireysel riskleri göz önünde bulundurularak bu tedaviye başlanması gerektiği de uzman tarafından ifade edilmektedir.
BEYİN SAĞLIĞINI KORUMANIN YOLLARI
Doç. Dr. Kumcu, menopozda beyin sağlığını desteklemek için yaşam tarzı değişikliklerinin önemine değindi. Düzenli egzersiz, beyin fonksiyonlarını iyileştirir ve stresi azaltır. Ayrıca, sağlıklı beslenme, omega-3 yağ asitleri ve antioksidanlar açısından zengin bir diyetin bilişsel işlevleri destekleyeceğini belirtti. Zihinsel egzersizler, bulmaca çözme ve yeni şeyler öğrenme gibi aktivitelerle beyin aktif tutulabilir. Stres yönetimi teknikleri, meditasyon ve yoga da hormon değişimlerinin etkilerini hafifletebilir.
Doç. Dr. Kumcu, menopozun beyin sağlığı üzerindeki etkilerine dair yapılan araştırmaların devam ettiğini belirterek, nörogörüntüleme teknikleri ve genetik çalışmalar sayesinde hormonların beyindeki uzun vadeli etkilerinin daha iyi anlaşılacağını ifade etti. Ayrıca, yeni hormon tedavileri ve nöroprotektif ilaçların, beyin sağlığını korumak için umut verici gelişmeler sunduğuna dikkat çekti. Kumcu, menopozun bir son değil, yeni bir başlangıç olduğunu ve bu sürecin bilinçli yönetilerek hem fiziksel hem de zihinsel sağlığın korunabileceğini vurguladı.
