Uzmanlardan kış için önemli uyarılar
Kışın soğuk havaları ve kronik stres, kalp sağlığını tehdit ediyor mu?
Uzmanlar, bu iki faktörün kalp krizi riskini nasıl artırdığını ve soğuk günlerde kalp sağlığını korumak için neler yapılması gerektiğini açıklıyor.
KRONİK STRES VE SOĞUK HAVA KALP KRİZİNİ ARTIYOR
Kış aylarında artan soğuk hava ve kronik stresin kalp sağlığı üzerinde olumsuz etkiler yarattığı uyarısı yapıldı. Acıbadem Kent Hastanesi Kalp ve Damar Cerrahı Doç. Dr. Cüneyt Narin, soğuk havaların ve stresin kalp krizi riskini artırdığını belirterek, vatandaşları dikkatli olmaya çağırdı.
SOĞUK HAVA VE STRESİN ETKİLERİ
Doç. Dr. Narin, soğuk havaların vücutta damarların daralmasına yol açarak kan akışını azalttığını ve kalbin iş yükünü artırdığını söyledi. Bu durumun, özellikle yaşlılar ve kalp rahatsızlığı olan kişiler için tehlikeli olabileceğine dikkat çekti. Soğuk hava ile birlikte vücutta ortaya çıkan stresin de kalp sağlığını tehdit ettiğini ifade eden Narin, stresin kortizol ve adrenalin gibi hormonları artırarak kalp atışlarını hızlandırdığını, bu durumun ise kalp üzerinde ek bir yük oluşturduğunu vurguladı.
KALP KRİZİ RİSKİNİ AZALTMAK İÇİN İPUÇLARI
Doç. Dr. Narin, kalp sağlığını korumak için soğuk havalarda vücut ısısını korumanın önemine dikkat çekti. “Sıcak giyinmek, sıcak içecekler tüketmek ve aşırı egzersizden kaçınmak kalp sağlığınızı korumada önemli adımlardır” dedi. Ayrıca stres yönetiminin de kalp sağlığında kritik bir rol oynadığını belirten Narin, düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme ve yeterli uyku ile stresin etkilerini azaltmanın mümkün olduğunu söyledi. Meditasyon ve yoga gibi rahatlatıcı tekniklerin de stresle başa çıkmada yardımcı olabileceğini belirtti.
Kış mevsiminde kalp sağlığını korumak için alınacak basit ama etkili önlemler, uzun vadede kalp krizi riskini önemli ölçüde azaltabilir.
