Yaşlılarda düşme ölümlere yol açabilir

İstatistiklere göre, 65 yaş üzerindeki her üç kişiden biri düşme kaynaklı yaralanmalar yaşamaktadır. Bu nedenle, düşmelerin önlenmesi için alınacak basit önlemler büyük önem taşıyor.

Denge Egzersizleri ve Göz Muayeneleri

Medicana Sağlık Grubu Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümü’nden Prof.Dr. Berrin Durmaz, yaşlıların düşmelerden korunması için önerilerde bulundu. Özellikle denge egzersizlerinin düzenli olarak yapılmasının ve göz muayenelerinin düzenli olarak yapılmasının önemini vurguladı. Görme problemleri, denge bozuklukları ve diğer sağlık sorunları düşmelere yol açabileceğinden, bu konuların düzenli olarak kontrol edilmesi gerektiğini belirtti.

Kırık Riskini Azaltmak İçin Önlemler

Yaşlılarda kemik erimesi gibi durumlar kırık riskini artırabilir. Prof.Dr. Durmaz, özellikle kalça, omurga ve el bileğindeki kırıkların sakatlığa ve hatta ölüme neden olabileceğini ifade etti. Bu nedenle, düşmelerin önlenmesi için ev ortamının düzenlenmesi gerektiğini ve alınabilecek diğer önlemleri şu şekilde sıraladı:

• Egzersiz ve Düzenli Muayene: Egzersiz yapmak, kas gücünü artırarak düşmeleri azaltabilir. Özellikle denge ve koordinasyonu geliştiren egzersizler (örneğin Tai Chi), yaşlılar için çok faydalıdır. Egzersiz yapmak için doktorunuzla görüşebilir ve size uygun bir program oluşturabilirsiniz.
• İlaçların Gözden Geçirilmesi: Yaş ilerledikçe, kullanılan ilaçların etkileri değişebilir ve bazı ilaçlar düşmelere yol açabilir. Bu nedenle, zaman zaman doktorunuzla ilaçlarınızı gözden geçirmeniz önemlidir.
• Göz Muayeneleri: Yılda en az bir kez göz hekimi tarafından göz muayenesi yapılmalıdır. Görme problemleri, düşmeye eğilimi artırabilir.

Evde Alınacak Önlemler

• Mobilyaların Düzenlenmesi: Odalarda yürürken eşyaları kenara çekmek ve yürüme yollarını açık tutmak önemlidir.
• Halı ve Kilimler: Yerde kaymaz halılar kullanmak veya halıları sabitlemek düşmeleri önleyebilir.
• Kabloların Düzenlenmesi: Ayakaltında bulunan kabloları duvarlara sabitlemek veya kaldırmak gereklidir.
• Merdivenler: Merdivenlerin aydınlatılması ve kaymaz hale getirilmesi önemlidir. Tutamakların sağlam olması ve iki taraflı olması da önemlidir.
• Banyo ve Tuvaletler: Kaymaz malzemelerle kaplanmış zeminler ve tutamaklar kullanmak güvenliği artırır.LEYLA BİLGİ