Yetersiz A vitamini, gece körlüğüne sebep olabilir
A vitamini eksikliği, gece körlüğüne yol açarken, göz sağlığını koruyan diğer vitaminler ve mineraller nelerdir? Omega-3 yağ asitlerinin göz sağlığı üzerindeki etkileri nasıl ortaya çıkar? Düzenli göz muayeneleri, erken teşhis için ne kadar önemli? Tüm detaylar haberimizde...
Göz sağlığının korunmasında önemli bir rol oynayan A vitamini, eksikliği durumunda gece körlüğüne yol açabilir. Göz Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Akif Saygın, A vitamininin yanı sıra göz sağlığını iyileştiren diğer besin öğeleri hakkında önemli açıklamalarda bulundu.
A VİTAMİNİ: GÖZLERİNİZİN SAĞLIĞI İÇİN HAYATİ ÖNEME SAHİP
Op. Dr. Akif Saygın, A vitamininin göz sağlığındaki rolünü vurgulayarak, bu vitaminin gözün retina ve görme sinirlerindeki hücrelerin sağlıklı olmasını sağladığını belirtti. A vitamini, başlıca tavuk, yumurta, süt, karaciğer, balık ve taze sebzelerde bulunur. Eksikliği ise gece körlüğüne yol açabilir.
“A vitamini, gözlerin iç yüzündeki dokuların yenilenmesinde ve görme için gerekli pigmentlerin oluşumunda rol oynar” diyen Saygın, “Ayrıca gece körlüğünü önlemede de etkili olan bu vitaminin yetersizliği, görme sorunlarına neden olabilir” dedi.
LUTEİN VE ZEAKSANTİN: GÖZ SAĞLIĞI İÇİN KORUYUCU GÜÇLER
A vitamini dışında, lutein ve zeaksantin gibi antioksidanlar da göz sağlığı için önem taşır. Saygın, bu iki antioksidanın gözün retina ve görme sinirlerindeki hücrelerin sağlıklı kalmasını sağladığını belirtti. Lutein ve zeaksantin, özellikle yeşil yapraklı sebzeler, mavi ve yeşil meyveler, yumurta ve tavuk gibi besinlerde bulunur.
OMEGA-3 YAĞ ASİTLERİ: GÖZLERİNİZİ KORUYAN BESİNLER
Op. Dr. Saygın, omega-3 yağ asitlerinin de göz sağlığına faydalı olduğunu söyledi. Omega-3 yağ asitleri, özellikle somon, ton balığı, sardalya, chia tohumu ve keten tohumu gibi besinlerde bulunur. Bu yağ asitlerinin, gözlerin retina tabakasının sağlıklı kalmasına yardımcı olduğu ve görme işlemi sırasında oluşan hassas dokuları koruduğu ifade edildi.
YEŞİL YAPRAKLI SEBZELER VE MEYVELERİN GÖZ SAĞLIĞINA ETKİSİ
Kereviz, lahana, brokoli ve kuşkonmaz gibi yeşil yapraklı sebzeler, lutein ve zeaksantin içeriğiyle göz sağlığını destekler. Ayrıca kivi, kiraz, erik ve karpuz gibi meyveler de C vitamini ve antioksidanlar açısından zengin olup, göz sağlığını korumaya yardımcı olabilir.
GÖZ SAĞLIĞININ KORUNMASINDA DÜZENLİ MUAYENELERİN ÖNEMİ
Op. Dr. Saygın, göz sağlığının korunmasında sadece beslenmenin yeterli olmadığını belirterek, düzenli göz muayenelerinin önemine değindi. Ayrıca, açık havada güneş gözlüğü kullanmak, sigara kullanmamak ve gerektiğinde koruyucu gözlükler takmak gibi alışkanlıklar da göz sağlığını korumak için önemlidir.
