İnsanoğlunun beslenme sürecinde dört önemli aşama bulunmaktadır.
Bunlar, Geç Miyosen- Erken Pleistosen dönem, Paleolitik dönem, Neolitik dönem ve Endüstri devrimini içeren dönemlerdir..
Endüstri devrimiyle konserve et , paketli ürünler gibi önceden işlenmiş hazır gıdalar , bitkisel yağlar, rafine şeker , tahıllar insanların diyet listelerine girerek karbonhidrat kaynaklı doymuş yağ ve kolestrol bakımından oldukça zengin bir beslenme biçimini benimsetmiştir. Bu durum da beslenme kaynaklı bir çok hastalığın hayatımıza girmesine sebep olmuştur .
Hastalıkların çoğalma kaynağının beslenme olduğu kanısına varan uzmanlar ise birçok farklı zayıflama metodunu hayatımıza uygulamaya başlamıştır .
Peki doğru olan hangisiydi?
Hızlı kilo vererek organ yetmezliği yaşayanlar
Zamanla deri de sarkma görenler
Psikolojik olarak depresyon ve ani ölümler ..
Aslında bilimsel gerçekler ışığında sağlıklı kilo vermek kolay .. fakat buradaki asıl hedef kilo vermek değil belirli bir kiloda kalarak sağlıklı yaşamayı hedeflemek olmalı .
Bunun için kendimce uyguladığım yararını gördüğüm birkaç şeyden bahsetmek istiyorum. Aslında çok basit ..
- Sabah erken uyanmak
- Her gün düzenli kalp ritmini arttıracak spor yapmak
- Hazır gıdaları – rafine şekeri hayatından çıkarmak
- Bizim için yeterli 2 veya 3 öğünü az karbonhidrat çok protein ve bitkisel yağ olarak tüketmek
- Akşam 18:00 den sonra sıvı (su, çay, kahve; şekersiz) haricinde tüketim yapmamak.
Ve belkide en önemlisi stres ve kaygı dan uzak durmak .. bu şekilde yaşamayı kendinizce ekleme çıkarma yaparak ama ana temaya sağdık kalarak uygularsanız uzun ve sağlıklı yaşamak kaçınılmaz .
Evet sevgili okurlar daha bilinçli bir toplumuz artık .. herhangi bir hastalığınız yok ise farklı metodlar aramaya gerek yok .. Umarım hepimiz sağlıklı uzun yıllar yaşamı hak edeceğiz sevgilerimle ..
Yorumlar kapalı.