Dünya Obezite Atlası'nın yaptığı bir araştırmada Türkiye’de obezite ve fazla kilolu bireylerin oranı %56 olduğu bildirilmiştir. Dünya Obezite Federasyonu’nun 2035’te yetişkin ve çocuklarda obezite yaygınlığının tahminlerini de içeren Dünya Obezite Atlası, günden güne salgına gibi büyüyen obezitenin gelecekte daha da...
Devamını OkuKilo vermek mi istiyorsunuz? Bilime dayalı yazdığım bu ipuçları sizin sürdürülebilir bir beslenme ile kilo vermenize yardımcı olacaktır. Doğru karbonhidrat tüketmek, ideal protein tüketmek, hareketi artırmak ve iyi bir uyku sürdürülebilir kilo kaybını sağlayacak adımlardan birkaçıdır. Uzun vadeli sağlığa ve...
Devamını OkuMuhtemelen birazdan soracağım soru size biraz tuhaf gelecek. Ama inanın göründüğü kadar tuhaf değil. Acaba mutfağınız sizi şişmanlatıyor olabilir mi? Artan sayıda bilimsel çalışmalar bu sorunun hiç de saçma olmadığını gösteriyor. Fazla kilonuz varsa bunun nedeni, mutfağınızın düzeninden kaynaklanıyor olabilir. Mutfağınızda, yemeğinizi...
Devamını OkuBirçok insan günlük rutinlerinde stresle baş etmeye çalışıyor. İş, aile sorunları, sağlık endişeleri ve mali yükümlülükler, günlük yaşamın genellikle artan stres seviyelerine katkıda bulunan parçalarıdır. Günlük hayatın kronik stresini mümkün olduğunca en aza indirmek, genel sağlığınızı destekleyecektir. Kronik stres, kalp...
Devamını OkuMagnezyum vücudunuz için oldukça önemli ve vücutta en çok bulunan minerallerden biridir. Vücut bu minerali kendi başına üretmediği için gıdalar ve gerektiğinde de takviyeler vasıtasıyla alınması gereklidir. Magnezyum bir dizi vücut işlevinde önemli bir rol oynar ve bizim için önemli...
Devamını OkuŞekersiz tatlandırıcılar arasında yer alan aspartamın sağlık üzerindeki etkilerine ilişkin değerlendirmeler geçtiğimiz haftalarda Uluslararası Kanser Araştırmaları Ajansı (IARC) ve Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından yeni bir açıklama olarak yayınlandı. Çalışma sonucunda aspartam, insanlar için muhtemelen kanserojen olarak sınıflandırıldı. Hala devam...
Devamını OkuYaz geldiii! Tatil mevsimi başladı. Üzerimize giydiğimiz kıyafetler inceldikçe bel çevresindeki yağlar sizi daha fazla rahatsız etmeye başlamış olabilir. Bel çevresindeki yağlanma görsel olarak size sorun olmakla birlikte aynı zamanda kalp damar hastalıkları, inme, tansiyon ve diyabet gibi hastalıklar için...
Devamını OkuKanser hücrelerinin en sevdiği gıda ŞEKERdir. Peki bunun nedenine bakalım mı? Yazımın devamını okuduğunuzda hayatınızdan neden şekeri çıkarmanız gerektiğini anlayacaksınız. Kanser hücreleri diğer hücrelerden farklı olarak solunum yaparken oksijen kullanmazlar. Bu da oksijen kullanmadığında 20 kat daha az enerji üretmesi...
Devamını OkuAlzheimer hastalığı, hala tam olarak anlaşılamayan çoklu mekanizmaların karmaşık etkileşiminden kaynaklanan bir hastalıktır. Bugüne kadar, farmakolojik tedaviler Alzheimer hastalığının önlenmesi ve tedavisi açısından tam olarak etkisi tartışılırken, multimodal yaklaşımlara (diyet, egzersiz ve bilişsel eğitim) dayalı alternatif stratejiler daha umut verici...
Devamını OkuBayram, bizim için tüm aile fertlerinin bir araya geldiği, güzel sofraların kurulduğu, birlik ve beraberliği simgeleyen günlerdir. Bu bayramda da sağlık, mutluluk sofralarımızda bereketin eksik olmadığı nice bayramlarımız olsun. Bu yazıyı okumaya başlarken içinizden "Bayramda diyet mi olur yılda 2...
Devamını OkuBu hafta sonu yapılacak olan üniversite sınavına 3 milyon 527 bin 463 öğrenci girecek. Maalesef ki özellikle 1 yıl boyunca verilen emeğin karşılığını almak için yapılan bu sınavda öğrencilerin çoğu stres altında olabiliyor. Çocuğunuzun yediklerinin ve içtiklerinin sınav performansını etkileyebileceğini biliyor muydunuz?...
Devamını OkuSon zamanlardaçoğu kişinin en sık karşılaştığı sorunlardan biri maalesef ki KABIZLIK. Hareketsiz ve sağlıksız yaşam tarzı bizi bu sorunla sık sık yüzleştiriyor. Kabızlığı nasıl önleyeceğinizi anlamak için, buna neyin sebep olduğunu bilmemiz gerekir. Yiyecekler kolonunuzdan geçerken, vücudunuz oradan suyu emer ve...
Devamını Oku
